Biti srećan je stvar ličnog izbora. Ona ne zavisi od slave, bogatstva, godina, pola starosti niti od drugih ljudi, već se nalazi unutar nas samih. Srećni ljudi imaju pozitivan pogled na život i u miru su sa samim sobom. Zanimljivo je većina srećnih ljudi ima slične navike kojima poboljšavaju kvalitet svog života.
Srećna republika otkriva recept za sreću ovih ljudi i navike koje svakodnevno praktikuju, pa eto prilike da njihov recept isprobajte i vi te se lično uverite da li deluje.
Pixabay.com
1. Nisu zlopamtila
Srećni ljudi znaju da je bolje oprostiti i zaboraviti nego dopustiti negativnim osećajima da prevladaju nad pozitivnim. Zlopamćenje utiče na naše zdravlje i može dovesti do depresije, teskobe i stresa. Zašto biste dopustili da osoba koja vas je povredila ima moć nad vama? Ako otpustite loše emocije zbog uvreda koje su vam naneli drugi imaćete čistu savest i dovoljno energije da uživate u dobrim stvarima u životu.
2. Ljubazni su prema drugima
Naučno je dokazano da su ljudi srećniji ako ste ljubazni prema drugima. Svaki put kada učinite nešto nesebično vaš mozak proizvodi serotonin hormon koji ublažava napetost i podiže vaš duh. Ali ne samo to. Ako se odnosite prema drugima s poštovanjem, moći ćete da izgradite snažnije međuljudske odnose.
3. Izazov, a ne problem
Reč „problem“ nikada nije deo rečnika srećne osobe. Oni na probleme gledaju kao na izazov i priliku da reše nešto na drugačiji način. Nemojte dozvoliti da vas brige a pogotovo ne strah koče. Hrabro se suočite sa problemima i rešavajte ih, a oni koji ne zavise od vas, e to ionako nije vaša briga. Pokušajte prepreke na koje nailazite da posmatrate kao izazov.
shutterstock.com
4. Zahvalnost
Sreća nije imati najskuplji automobil ili najluksuznije kuće to će vam reći svi oni koji imaju ogromno materijalno bogatstvo. Srećniji ljudi nemaju najbolje od svega već samo naprave najbolje od onoga što imaju. Vaš će osećaj zadovoljstva biti puno dublji ako budete svesni i zahvalni za ono što imate, umesto da žudite za nečim što nemate.
Možda vas zanima…
5. Snovi
Ljudi koji imaju velike snove svoje ciljeve će ostvariti pre nego oni koji ih nemaju. Ako se usudite da sanjate bićete usredsređeni i dobro raspoloženi.
6. Ne opterećuju se sitnicama
Umesto da se nervirate zbog problema koji vas trenutno tiši zapitajte se da li će on biti važan godinu dana. Srećni ljudi znaju da je život prekratak da bi ga protraćili na prilično nevažne životne situacije i sitnice. Ako ne dopustite da vas takve situacije opterećuju bićete opušteniji pa ćete moći uživati u onome što je u životu zaista važno.
7. Govore dobro o drugima
Čovek se bolje oseća kad je ljubazan nego kada je zloban. Koliko god tračarenje bilo zabavno, kod većine ljudi nosi dozu kajanja. A život pun kajanja i nije neki život. Isticanje lepih stvari kod drugih ohrabriće vas da razmišljate pozitivno i da ne osuđujete.
FOTO:Shutterstock
8. Nikada se ne pravdaju
Bendžamin Frenklin je jednom rekao: „Ko je dobar u traženju opravdanja, retko je dobar u bilo čemu drugom“. Srećni ljudi ne pravdaju niti krive druge ljude za svoje greške. Umesto toga, priznaće pre svega sebi da su pogrešili i pokušati da to promene.
9. Žive u sadašnjosti
Srećni ljudi ne žale za prošlošću i nisu zabrinuti za budućnosti. Oni uživaju u sadašnjosti potpuno posvećeni onome što trenutno rade. Zato, zaustavite se, osvrnite se oko sebe i videćete koliko je život lep.
10. Ustaju u isto vreme
Mnogi uspešni ljudi su ranoranioci. Ustajanje u isto vreme stabilizovaće vaš biološki ritam povećati produktivnost i učiniti vas mirnima i skoncentrisanim.
11. Ne porede se sa drugima
Srećni ljudi su zadovoljni sobom i nemaju razlog da se porede sa drugima. Ako budete razmišljali kako ste bolji od nekoga, u vama će se pojaviti nezdrav osećaj superiornosti. Ako pak budete mislili da ste gori, sećaćete se loše. Bićete srećniji ako se fokusirate na sopstveni napredak, a tuđi pohvalite.
shutterstock.com
12. Mudro biraju prijatelje
Da biste bili srećni potrebno je da se okružite ljudima koji na sličan način gledaju na život kao vi. Mudro birajte prijatelje i okružite se optimističnim ljudima koji će vas podsticati da ostvarujete svoje ciljeve. Što ste više okruženi takvim ljudima bolje ćete se osećati.
13. Ne traže odobravanje
Srećni ljudi ne mare za to šta drugi misle o njima. Slede svoje srce i ne dopuštaju da ih drugi obeshrabre. Znaju da je nemoguće svima udovoljiti. Poslušajte šta drugi imaju da vam kažu ali nikada ne tražite odobravanje.
14. Pažljivo slušaju
Manje pričajte, a više slušajte. Slušanje čini vaš um otvorenim za mudrost drugih i omogućava vam da čujete različita mišljenja. Što intenzivnije slušate, to vaš um postaje tiši, a vi srećniji i zadovoljniji.
15. Neguju međuljudske odnose
Usamljena osoba je tužna osoba. Srećni ljudi su svesni koliko je važno razvijati jake zdrave odnose. Uvek imajte vremena za svoju porodicu, prijatelje ili voljene osobe.
pexels.com
16. Meditiranje
Meditacija utišava um i pomaže da pronađete unutrašnji mir. Ne morate biti majstori meditacije kako biste u tome uspeli. Srećni ljudi znaju da utišaju svoj um bilo kada i bilo gde posebno kada znaju da moraju da smire živce.
17. Hrane se zdravo
Zbog brze hrane čovek se oseća lenjo, a u takvom stanju je teško biti srećan. Sve što pojedete direktno utiče na sposobnost vašeg tela da proizvodi hormone koji određuju raspoloženje, energiju i koncentraciju. Pripazite da jedete hranu koja će vaš um i telo održavati u dobroj formi.
18. Vežbaju
Istraživanja su pokazala da fizičke vežbe uveliko podižu nivo hormona sreće. One će podići i vaše samopouzdanje i energiju pa ćete se nakon vežbanja osećati mnogo bolje.
19. Razvijena samokontrola
Srećni ljudi sami biraju kakav će im biti život. Ne dopuštaju drugima da im govore i određuju kako treba da žive. Ako upravljate svojim životom bićete pozitivni i svesni svoje vrednosti.
shutterstock.com
20. Prihvataju ono što ne mogu da promene
Kada jednom prihvatite činjenicu da život nije fer, bićete mirniji. Umesto da se opterećujete time kako nije pošteno da se loše stvari dešavaju samo vama, fokusirajte se na ono na šta možete da utičete u sopstvenom životu i promenite na bolje.
BONUS VIDEO:
21. Ne čitaju glupe tekstove o sreći