Nauka je dokazala da stanje istinske sreće uopšte nije nedostižno i da ne zavisi od okolnosti i situacija koje nam se dešavaju, već isključivo od nas samih. Naime, ovo je potvrdila 12-godišnja studija iz oblasti neuronauke koja je sprovedena na američkom Univerzitetu Viskonsin-Medison, a koja je proučavala moždanu aktivnost ljudi koji tek počinju da meditiraju, onih koji to rade duže vreme i ljudi koji uopšte ne meditiraju. Portal Srećna Republika otkriva rezultate ovog značajnog istraživanja.
Kako je jedan budistički sveštenik otkrio tajnu sreće?
Zaključci ovog dugotrajnog proučavanja su pokazali da moždani talasi ljudi koji meditiraju ukazuju na niži nivo stresa i negativnih osećanja i da indikuju da su samim tim ovi ljudi smireniji i srećniji. Ipak, od svih ispitanika, jedan se naročito isticao.
Metju Rikard, budistički sveštenik i čovek koji već veoma dugo meditira, im je bio najzanimljiviji, te su odlučili da detaljnije istraže njegovu moždanu funkciju. Stoga je za njegovu glavu bilo je pričvršćeno 256 senzora koji su merili električnu aktivnost njegovog mozga dok je meditirao.
Ispitivanja su pokazala da je njegov mozak proizveo neuobičajeno visoke nivoe gama talasa, onih koje povezujemo sa svešću, pažnjom, učenjem i pamćenjem, što nikada pre nije bilo zabeleženo u neuronauci.
Ipak, još važnije od toga je činjenica da je Rikardov mozak imao neobično visoku aktivnost u levom prefrontalnom korteksu u poređenju sa desnim. Upravo to je tajna njegove sreće, budući da mu je ovo pružilo ogromnu sposobnost da oseti sreću i umanji svoju sklonost negativnosti. Njegov kapacitet da iskusi sreću i da adekvatno reaguje na stres bio je veći nego kod svih ostalih ispitanika. I upravo to mu je donelo laskavu titulu najsrećnijeg čoveka na svetu. U videu pogledajte kakav je bio njegov put do istinske sreće.
Tokom prve decenije 2000-ih, naučnici su proučavali njegov mozak i podvrgli ga ispitivanjima sve naprednijim metodama. Snimanje funkcionalnom magnetnom rezonancom 2015. godine je izrodilo slične, iako još preciznije rezultate. Metju, koji je inače po rođenju Francuz, odrastao je u ateističkom okruženju, a pre nego što ga je privukao budizam zbog kojeg se i preselio u Nepal, bio je molekularni biolog. Stoga, njegove društvene i genetske predispozicije nisu ukazivale na takve potencijale, iako se ne može sa sigurnošću znati kako je njegov mozak funkcionisao pre nego što je prihvatio rigoroznu praksu meditacije.
Možda vas zanima…
Ipak, sve novije studije ukazuju na to da meditacija menja mozak i to tako što, na primer, smanjuje amigdalu, koja je “krivac” za osećaj straha i doživljavanje intenzivnih emocija.
Teretana za vaše vijuge
Rikard sam kaže da je izuzetno srećan čovek, ali i napominje da je za sreću i mir potrebno istrenirati svoj um, baš kao što to radimo sa svojim mišićima u teretani. Dok su nam rekviziti za vežbanje mišića tegovi, prema njegovim rečima, meditacija i vežbanje usmeravanja pažnje su najbolje alatke za treniranje sreće.
Iako je njegova preporuka dobro poznati i naučno dokazani osmonedeljni program za smanjenje stresa zasnovan na svesnosti (Mindfulness Based Stress Reduction ili MBSR), on kaže da se meditacija javlja u različitim oblicima i da ne uključuje samo sedenje ispod drveta u položaju lotosa. Svaki oblik ponašanja koji nas uči kako da bolje razumemo i posmatramo navike našeg uma, kao i načine na koje on izaziva naša stanja i raspoloženja, se zapravo smatra meditacijom.
U videu ispod on otkriva svoje navike za srećan dan.
Iako je efikasna samo ako se primenjuje na duži rok, Rikard kaže da nam je dovoljno samo 15 minuta dnevno da počnemo da menjamo svoju unutrašnju atmosferu koja će zauzvrat uticati na to kako doživljavamo svet, piše portal net.hr.
Takođe ističe da se sreća povećava ukoliko iskazujemo dobru volju prema drugima. Napominje da to nije zasnovano na osećaju morala, već na činjenici da samoopterećenje stvara nezdravu i bolnu unutrašnju atmosferu, koja nas podstiče da spoljašnji svet doživljavamo kao pretnju, a da sa druge strane zahvalnost i pomoć drugima donosi ispunjenje i olakšanje.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)