Naučnici su nedavno objavili revolucionarno otkriće o procesu starenja ljudskog tela. Ispostavilo se da starenje nije kontinuiran proces, već se dešava u dva ključna talasa - prvi u 44. godini, a drugi u 60. godini života. Ovo otkriće potiče iz istraživanja sprovedenog na Univerzitetu Stanford i Tehnološkom univerzitetu Nanjang u Singapuru.
Prvi talas starenja u 44. godini
Studija je pokazala da prvi značajan skok u procesu starenja nastupa u 44. godini. Ovo doba karakteriše niz molekularnih promena, uključujući promene u RNK, proteinima i mikrobiomima. Ove promene značajno utiču na organizam, smanjujući sposobnost metabolizma kofeina i alkohola, što može dovesti do većeg rizika od povreda mišića i povećanja telesne masti.
Drugi talas starenja u 60. godini
Drugi talas starenja se dešava u 60. godini života, kada telo ponovo prolazi kroz niz ubrzanih promena. U ovom periodu povećava se rizik od ozbiljnih bolesti poput kardiovaskularnih poremećaja, problema sa bubrezima i dijabetesa tipa 2.
Shutterstock
Šta možete da uradite?
Naučnici savetuju promene u načinu života kako biste ublažili efekte ovih ubrzanih talasa starenja.
Preporučuje se smanjenje unosa alkohola, povećanje fizičke aktivnosti i pažljiv izbor ishrane, posebno što se tiče unosa ugljenih hidrata i vode, što može pomoći u očuvanju funkcije bubrega.
Možda vas zanima…
Razlike između polova
Istraživanje je takođe pokazalo da su slični obrasci starenja prisutni kod oba pola, suprotno očekivanjima da će ubrzano starenje kod žena biti povezano s menopauzom.
Praktični saveti za prevazilaženje talasa starenja
Kako biste se što bolje pripremili za ove ključne periode, istraživači preporučuju specifične korake za svaku dobnu grupu.
U četrdesetim godinama, savetuje se smanjenje unosa alkohola, pažljiv izbor ishrane i povećanje fizičke aktivnosti. U šezdesetim godinama, preporučuje se smanjenje unosa ugljenih hidrata, dovoljan unos vode i održavanje aktivnog stila života, navodi The Guardian.
I kako tačno da budemo oprezni tih godina, šta da radimo?