Ulazak u četrdesete za mnoge žene predstavlja početak nove etape, telo se menja, metabolizam usporava, a potrebe za određenim vitaminima i mineralima sve više rastu. Baš zato je u ovom periodu života najvažnije da pažljivo birate ono što stavljate u svoj tanjir.
Nutricionisti ističu da postoji jedna jednostavna namirnica koju svakodnevno konzumiramo, a ne znamo koliko je kvalitetna i pogodna za naše zdravlje i imuni sistem. Ako se konzumira redovno, može imati bezbroj pozitivnih uticaja na zdravlje, a pogotovo kada su u pitanju žene koje su navršile četrdesetu godinu života.
Zovu je još i "suvo zlato", jer je bogata snažnim antioksidansima, vitaminima i mineralima, štiti kožu od starenja, čuva srce i poboljšava varenje, piše "Najzena".
Reč je o paradajzu!
Paradajz sadrži značajnu dozu vitamina B6, koji je od vitalnog značaja za ravnotežu estrogena i progesterona, a kada su ovi hormoni u disbalansu, ženama postaje teško da kontrolišu simptome menopauze. Takođe je i prepuna likopena, moćnog antioksidansa koji direktno utiče na elastičnost kože i zdravlje krvnih sudova.
shutterstock.com/DenisProduction.com
Osim toga, paradajz je bogat vitaminom C, kalijumom i vlaknima, pa doprinosi i jačem imunitetu, boljoj probavi i zdravlju kostiju, što je ključno u zrelim godinama kada nivo estrogena počinje da opada. Paradajz je lako uklopiti uz svaki obrok, može se naći u salatama, supama, sosevima, pa čak i kao ceđeni sok.
Možda vas zanima…
Paradajz je bogat brojnim fitokemikalijama, karotenoidima kao što je pomenuti likopen, i drugima kao što su beta karoten i lupina. Ova jedinjenja imaju pozitivan efekat na zdravlje očiju, posebno kako telo stari.
Ukoliko ste u potrazi za boljom rutinom, želite da podignete brigu o zdravlju na viši nivo, paradajz kao jednostavna i pristupačna namirnica je savršen početak za to. Redovno konzumiranje ove namirnice može postati jedna mala ali učinkovita navika.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)