U borbi sa viškom kilograma značajnu ulogu igra unos tečnosti odnosno vode. Zato nutricionisti preporučuju da se tokom dana popije najmanje 2 litre vode. Najnovija naučna istraživanja koja su sprovedena na čuvenom američkom Univerziteta u Ilinoisu bavila su upravo uticajem vode na gubitak kilograma i mršavljenje. Rezultatu su pokazali da voda itekako utiče na gubitak viška kilograma i masti iz organizma a objasnili su i zašto.
Pixabay.com
Rezultati istraživanja
Da bi utvrdili koliko konzuniranje vode utiče na mršavljenje naučnici su analizirali podatke više od 18.000 odraslih osoba koje su vodile evidenciju šta jedu i piju tokom dana. Količina popijene vode od pojedinca do pojedinca nije se naročito razlikovala. Studija je utvrdila da povećanje konzumiranja vode samo za 1 do 3 čaše dnevno smanjuje unos hrane u vrednosti između 69 do 206 kalorija na dnevnom nivou. Više vode uticalo je na drastično smanjenje unosa masti u organizam, umanjen je unos šećera između 6 i 8 grama, soli od 78 i 235 miligrama što je za posledicu imalo smanjivanje holesterola.
Pixabay
Naučno objašnjenje
Kako su objasnili naučnici postoje 2 razloga kako jepovećan unos vode uticao na gubitak kilograma.
- Prvo, pimećeno je da ljudi piju vodu umesto slatkih pića pre svega veštačkih sokova što je direktno dovelo do smanjenja unosa šećera. Drugi, kad se napiju vode i stomak im je pun tečnosti ne jedu toliko grickalica što takođe utiče na gubitak viška kilograma. Osim toga voda je zdrava i mnogo bolje je piti dosta vode umesto fabričkih sokova i nezdravih grickalica - objasnili su naučnici.
Ranija istraživanja uglavnom su bila podeljena oko toga da li voda zaista utiče ili ne na gubitak viška kilograma.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)