Voda je jedna od najbitnijih stvari za naš organizam, kako bi on mogao pravilno da funkcioniše. Mi je ne možemo stvarati, a neprestano je gubimo i to mokrenjem, znojenjem, čak i samim disanjem. Ona nam je neophodna kako bi podmazivala zglobove, regulisala temperaturu tela, prenosila i izlučivala hranljive materije.
Vežbanje, vruće vreme i određeni lekovi mogu da ubrzaju gubitak i izbacivanje vode iz tela. S druge strane znamo da nije moguće da zadržimo svu vodu dok spavamo, a telo nastavlja da je gubi tokom cele noći. Ispijanje vode odmah po buđenju zato ima smisla.
shutterstock.com
Srećna Republika otkriva i 5 najvećih koristi od ispijanja vode odmah po buđenju.
1. Rehidrira telo posle noći
Telo je prirodno dehidrirano ujutru pošto ne možemo da pijemo vodu dok spavamo. Čaša vode za kojom posežemo odmah po buđenju nadoknađuje tečnost koju smo izgubili tokom noći. Do povećanog gubitka vode dolazi posebno ako spavate otvorenih usta ili u toploj prostoriji, a još više ako ste prethodne noći pili alkohol.
2. Ubrzava metabolizam
Foto: Shutterstock
Voda za piće može da pokrene vaš metabolizam i to bez obzira na doba dana. Hladna voda pokreće vaše telo da uključi mehanizam koji se zove "hladno aktivirana termogeneza". To znači da vaše telo zagreva vodu tako što uključuje metabolizam, za čak 30 odsto za oko sat vremena.
3. Poboljšava varenje
Voda je neophodna za zdravo varenje. Hidratacija je potrebna za regulisanje problema sa zatvorom. Zatvor je uobičajena nuspojava dehidratacije. Topla voda ima potencijal da razgradi hranu koju ste jeli brže od hladne vode. Ako ste skloni zatvoru, ispijanje vode kada se probudite može da pokrene proces rehidratacije i podstakne probavu.
Možda vas zanima…
4. Povećava koncentraciju
shutterstock.com
Voda može povećati koncentraciju i produktivnost tokom dana. Dehidratacija je takođe povezana sa glavoboljama. Ukoliko vas boli glava obavezno popijte čašu vode. Čak i blaga dehidratacija je povezana sa kratkim zadržavanjem informacija i gubitkom koncentracije. Kako biste bili produktivniji, unosite dovoljno tečnosti.
5. Povećava nivo energije
Mnogi ljudi smatraju da im ispijanje hladne vode ujutru pomaže da se razbude. Dehidratacija nas može umoriti i može da izazove vrtoglavicu. Čaša vode po buđenju će to sprečiti i obezbediti da tkiva i organi što pre dobiju neophodnu tečnost. Samim time i vi dobijate i dodatnu energiju.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)