Cvekla je prepuna vlakana, folata i kalijuma - kombinacija koja čisti organizam, jača imunitet i čuva energiju. Pomaže varenju, kao i kod zatvora i doprinosi boljoj cirkulaciji, dok folati podstiču obnavljanje ćelija i čuvaju zdravlje nervnog sistema.
Sportisti je posebno cene, jer cvekla poboljšava dotok kiseonika do mišića, ubrzava oporavak i daje dodatnu izdržljivost.
Šta se dešava ako jedemo cveklu svaki dan
Redovna konzumacija ove biljke smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja i pomaže telu da se izbori sa stresom. Dovoljna je jedna srednja cvekla dnevno da osetite razliku.
Ipak, kao i sa svim zdravim stvarima - umerenost je ključ. Previše cvekle može izazvati nadimanje, dijareju ili nelagodnost u stomaku. A ako primetite da vam je urin crvenkast - ne brinite, to je samo prirodni pigment betanin.
Kako je jesti
Najzdravije je jesti sirovu cveklu - narendanu u salati ili iseckanu na kockice. Tako zadržava najviše hranljivih materija.
freepik
Ako volite osvežavajuće napitke, probajte sok od cvekle:
Možda vas zanima…
- 1 cvekla (oljuštena i iseckana),
- 3 šargarepe,
- sok od 1 limuna,
- malo vode po želji.
Sve ubacite u blender, izmiksajte i uživajte u 250 ml čistog zdravlja dnevno!
BONUS VIDEO:
Komentari (0)