Zelena salata nekad se mogla kupiti samo u proleće, dok se danas uzgaja u plastenicima, pa je dostupna tokom cele godine. Međutim, ljudi nisu ni svesni šta samo jedna porcija zelene salate može da uradi za organizam. Još ako u salatu ubacite dodatke poput rotkvica ili mladog spanaća vaše telo će vam biti zahvalno.
Telu su svakodnevno potrebni vitamini, vlakna i lako svarljive namirnice. Jedna od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih kombinacija je upravo zelena salata sa rotkvicama. Ova, na prvi pogled, obična kombinacija zapravo je eliksir zdravlja.
Zelena salata ne samo da će vas osvežiti, već će vas regenerisati iznutra. Oslobodićete telo se toksina, viška kilograma, umora, pa čak i nesanice, dok ujedno podižete imunitet i sprečavate ozbiljne bolesti.
shutterstock.com
Uprkos svojoj jednostavnosti, zelena salata nosi niz blagodeti za celokupno zdravlje:
- Detoksikacija i podrška varenju - zelena salata pomaže da se iz organizma izbace štetne materije, podstiče probavu i blagotvorno deluje na crevnu floru
- Manje kalorija, više vlakana - sa svega 12 kalorija po porciji i obiljem vlakana, ova biljka ne goji i ne opterećuje organizam. Idealna je za sve koji žele da izgube višak kilograma bez osećaja gladi
- Čuvar srca i krvnih sudova - zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i beta karotena, zelena salata deluje preventivno na stvaranje plaka u arterijama i pomaže u održavanju zdravlja krvnih sudova
- Alkalizacija organizma - salata pomaže u održavanju ravnoteže između kiselosti i baznosti tela, čime se stvara okruženje koje otežava razvoj bolesti, a istovremeno obezbeđuje više energije
- Prirodni sedativ - malo je poznato da salata sadrži supstancu laktukarijum, blagi prirodni sedativ koji opušta telo, umiruje nervni sistem i poboljšava san. Idealan je izbor za sve koji pate od nesanice
Ako salati dodate još samo, recimo, rotkvice dobijate još zdraviju salatu. Njihova hrskava struktura i osvežavajući ukus nisu jedini razlog da ih uključite u svakodnevnu ishranu.
Rotkvice su prepune su vitamina C i folne kiseline, ključnih za jačanje imuniteta i prevenciju ozbiljnih bolesti, uključujući i određene oblike raka. Imaju moćno dejstvo na organe za varenje, čiste debelo crevo, bubrege i želudac. Ako ubacite u salatu malo spanaća dobijate idealan prirodni lek protiv anemije. Bez potrebe za suplementima, organizam se bogati gvožđem na prirodan i brz način.
Možda vas zanima…
Komentari (0)