Smart satovi koji prate naše otkucaje srca, broje korake i prate koliko spavamo, mogu da budu veoma važni u borbi protiv demencije. Kako navode stručnjaci, fizička aktivnost može da bude ključni faktor da li će neko oboleti od ove opake bolesti ili ne.
U velikom istraživanju je učestvovalo 50.000 ljudi koji su nosili smart satove koji su pratili sve njhove fizičke karakteristike u periodu od nedelju dana.
Rezultati su za mnoge iznenađujući - ukoliko redovno šetate, i to ubrzanim tempom, rizik od demencije opada za 40 odsto.
Takođe, osobe koje u krevet idu pre 21 sata, i spavaju duže od devet časova, imaju čak 60 odsto veći rizik od ove bolesti.
shutterstock.com
- Dužina trajanja šetnje ili trčanja, kao i rani odlazak na spavanje, predstavljaju prvo upozorenje na demenciju. Takođe, na svakih 4,6 centimetara povećanja brzine hodanja, rizik od bolesti opada za 32 odsto. Na svakih dodatnih 3.200 koraka hodanja, rizik opada za 30 odsto. Uzrok je prost, hodanje traži dosta razmišljanja. Ne možete samo da hodate nasumice, morate da da se snalazite u prostoru, i izbegavate prepreke na putu. Takođe, to zahteva da držite pravac i da održavate ravnotežu, a to ljudi koji su oboleli od demencije, čak i u ranoj fazi, nisu u stanju da urade - objašnjava doktorka Marija Tereza Espinoza, jedna od autorki studije, prenosi San (The Sun).
Možda vas zanima…
BONUS VIDEO:
Komentari (0)