Ruske balerine poznate su po gracioznosti, snazi i savršenoj liniji, a sada se sve češće govori o njihovoj strogoj dijeti, koja obećava gubitak do pet kilograma za samo sedam dana. Međutim, kako upozoravaju stručnjaci, rezultat dolazi samo ako se poštuje jedno osnovno pravilo - dijetu treba sprovoditi disciplinovano i bez odstupanja.
Ova sedmodnevna dijeta bazira se na principu unosa samo jedne vrste namirnica dnevno, čime se podstiče detoksikacija organizma i ubrzava metabolizam. Iako deluje jednostavno, u pitanju je vrlo restriktivan plan, te se savetuje konsultacija s lekarom pre započinjanja režima, posebno kod osoba s hroničnim oboljenjima.
Evo kako izgleda jelovnik:
Shutterstock
Dan 1: Isključivo povrće - sveže, kuvano ili grilovano, bez ulja, soli i začina. Voda je obavezna u velikim količinama.
Dan 2: Meso, i to piletina ili ćuretina - ukupno 800 grama raspoređeno tokom dana.
Dan 3: Dozvoljeno je oko kilogram voća i 400 ml kefira ili jogurta.
Možda vas zanima…
Dan 4: Dan za potpuni detoks jede se samo supa u neograničenim količinama.
Dan 5: Riba do 800 grama raspoređene u tri obroka, uz dodatak zelene salate ili kupusa.
Dan 6: Kaše – ovsena, heljdina ili pirinčana, maksimalno 700 grama dnevno.
Dan 7: Povrće u neograničenim količinama, slično kao prvog dana.
Tokom sprovođenja dijete preporučuje se i umerena fizička aktivnost poput šetnje ili laganog istezanja, kako bi se dodatno podstakao proces sagorevanja kalorija i očistio organizam.
Iako dijeta može dati brze rezultate, nutricionisti savetuju da se ovakav režim ne praktikuje često i da se nakon završetka polako prelazi na uravnoteženu ishranu da bi se sprečio jo-jo efekat.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)