Indijske spadaju među najlepše žene na svetu i redovno se plasiraju u samom vrhu na izborima za Mis sveta. Primetno je da imaju vitku liniju čak i u zrelim i poznim godinama zahvaljujući ishrani i začinima koje koriste. Kad i nabace koji kilogram višak Indijske sporovode dijetu koja ne uključuje gladovanje, pad energije i beskrajna odricanja već na prirodan način čisti telo od tokisna. Tradicionalni način ishrane Indijaca, koji je sve popularniji i u zapadnim zemljama, temelji se na drevnoj mudrosti, začinima i moći pirinča.
Za razliku od mnogih dijeta koje izbacuju ugljene hidrate, indijska dijeta ih stavlja u centar pažnje. Tajna je kombinovanju jednostavnih namirnica sa lekovitim začinima koji ubrzavaju metabolizam i čiste telo od toksina. Rezultat? Zdravo mršavljenje, više energije i zadovoljstvo u svakom zalogaju.
Pirinčana kaša se vekovima koristi u ajurvedskoj medicini kao lek za probleme sa želucem, ali i kao osnovna dijetalna namirnica. Kuvani pirinač, posebno u kombinaciji sa mlekom, deluje umirujuće na digestivni sistem i pomaže u detoksikaciji organizma. Pored toga, snabdeva telo esencijalnim mineralima poput kalijuma, fosfora, cinka, gvožđa, joda i kalcijuma, ali i vitaminima B kompleksa, E vitaminom i beta-karotenom.
Shutesrock
Ono što pirinač čini posebnim u dijetalnoj ishrani je prisustvo osam esencijalnih aminokiselina koje igraju ključnu ulogu u proizvodnji energije i oporavku mišića. Idealna je namirnica za one koji žele da smršaju, ali i da ostanu fizički aktivni i vitalni.
Indijska kuhinja koristi kari koji nije samo ukusan, već i funkcionalan začin. Njegova najvažnija uloga u dijeti je ubrzavanje metabolizma i smanjenje masnog tkiva. Iako se koristi u malim količinama, njegova moć je velika zato što utiče na razgradnju masnoća i pomaže u stabilizaciji šećera u krvi. Istraživanja iz Holandije pokazala su da svakodnevno konzumiranje karija može dovesti do gubitka od dva do četiri kilograma za samo dve nedelje i to bez većih promena u načinu ishrane.
Drugi važan začin je cimet koji je odličan saveznik u borbi protiv prejedanja. Njegova slatka aroma i sposobnost da obavije zidove želuca daju osećaj sitosti, što može pomoći u regulisanju apetita. Osim toga, cimet ima blago termogeno dejstvo odnosno podstiče sagorevanje kalorija i stabilizuje nivo šećera u krvi.
Možda vas zanima…
Shutterstock
U indijskoj dijeti posebno mesto zauzima crni čaj. Ovaj jednostavan, ali moćan napitak pomaže varenju, smanjuje apetit, eliminiše višak tečnosti i teških metala iz tela, i značajno smanjuje procenat telesnih masnoća. Redovno konzumiranje crnog čaja ne samo da osvežava, već i podržava organizam u prirodnom procesu detoksikacije.
Indijska dijeta se zasniva na balansu, a ne izgladnjivanju. Njena moć je u jednostavnim sastojcima i drevnoj filozofiji ishrane koja poštuje ritam tela. Na ovaj način možete skinuti višak kilograma bez stresa, umora i nervoze.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)