Vrele letnje noći mogu vrlo nezgodne za spavanje. Koliko god tanku spavaćicu ili pidžamu da obučete opet ćete se znojiti. Mnogi tada spavaju samo u gaćama, a sve je više i onih koji bukvalno skinu sve sa sebe, uključujući i donji veš pre nego što legnu u krevet.
Možda ovo zvuči neobično, pa čak i pomalo smelo, ali brojna istraživanja pokazuju da će vam telo biti zahvalno na ovom potezu. Prema jednom istraživanju koje je svojevremeno prenela i platforma Forbes, osobe koje spavaju bez odeće pokazuju viši nivo samopouzdanja, bolju otpornost na stres i veću kreativnost. A sve to, verovali ili ne,– može čak uticati na vaš poslovni uspeh. Samouvereni ljudi zrače drugačije i često, zarađuju više.
Kako ističu stručnjaci ovo su četiri razloga zašto je tokom leta bolje spavati potpuno nag.
Bolji kvalitet sna
Jedna besana noć dovoljna je da sve pođe nizbrdo - umor, pad koncentracije, nervoza... A kada se ovakve noći nižu, posledice se osećaju i fizički i mentalno. Ključ dobrog zdravlja, raspoloženja i produktivnosti tokom dana krije se upravo u kvalitetnom, dubokom snu.
Shutterstock/Monkey Business Images
Kada spavate goli, vaša telesna temperatura prirodno opada, što podstiče brže utonuće u san i dublje faze odmora. Telo se efikasnije regeneriše, a vi se budite sveži, odmorniji i puni energije bez želje da zadremate čim završite doručak.
Zdravija i čišća koža
Ko ima problema sa aknama na leđima, ramenima ili grudima, zna koliko su tvrdoglave i uporne. Ali ono što mnogi ne znaju jeste da pidžama često pogoršava stanje kože, posebno ako je od sintetičkih materijala, ako se telo znoji tokom noći, a vi sutradan opet obučete istu pidžamu.
Možda vas zanima…
Kada spavate bez odeće koža konačno može da diše. Nema iritacije od šavova, nema trenja materijala po koži, nema zadržavanja bakterija i sebuma na tkanini koju svakodnevno dodirujete. Rezultat? Manje iritacija, manje bubuljica, zdravija i svežija koža.
Manje stresa, više balansa
Kortizol, poznat kao hormon stresa, ozbiljano utiče na zdravlje. Povećan nivo ovog hormona može da oslabi imuni sistem, poveća rizik od kardiovaskularnih bolesti, utiče na raspoloženje i smanji vašu sposobnost da jasno razmišljate.
PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock
Kvalitetan san pomaže telu da stabilizuje nivo kortizola. Spavanje bez odeće dodatno ubrzava ovu ravnotežu, jer telo brže ulazi u fazu dubokog odmora. Rezultat je smireniji um, snažnije telo i veća otpornost na svakodnevne izazove.
Samopouzdanje
Možda zvuči čudno, ali spavanje bez donjeg veša i jedne jedine krpice na sebi može uticati i na vaš odnos prema sopstvenom telu. Bez odeće postajete svesniji svog tela, ali bez kritike već s prihvatanjem. Polako, iz noći u noć, gradite prisniji i pozitivniji odnos prema sebi što za rezultat ima više samopouzdanja.
Za one koji dele krevet s partnerom, spavanje bez odeće može dodatno produbiti bliskost. Kontakt kože sa kožom stimuliše lučenje oksitocina, hormona ljubavi, koji povećava emocionalnu povezanost i smanjuje nivo stresa.
Komentari (0)