Don Marš je na teži način naučila da u zdravoj ishrani, koja se zasniva na voću i povrću, ne mora obavezno da bude dosta toga dobrog. Ova dama, koja ima 55 godina i dugogodišnja je sledbenica relativno zdrave ishrane, i pored toga je patila od strašne upale u zglobovima i niske energije. Nije ni znala da joj je voće bogato šećerima, koje je svakodnevno konzumirala, činilo više štete nego koristi.
Nakon što je potpuno promenila ishranu, ta konsultantkinja za prodaju putovanja ne samo da je izgubila neverovatnih 18 kilograma za tri meseca, već sada živi i bez bolova, blista, štedi novac i prepuna je energije. I iako je nekada bila kandidat za operaciju kolena, to se sada više ne spominje.
- Verovala sam da se prilično zdravo hranim, ali moje telo je patilo zbog upala. Boleli su me zglobovi, nivo energije mi je bio nizak. Na sve to sam pokidala meniskus u kolenu, što mi je otežalo vežbanje, a nošenje sopstvenih 93 kg na tim upaljenim kolenima mi je dodatno otežavalo život. Sa 55 godina sam shvatila da ne mogu da prihvatim da je to moj životni put i da se više nikada neću osećati dobro i zdravo - ispričala je Don.
Osećajući veliku nervozu zbog svoje neizvesne budućnosti, pre svega na polju zdravlja, Don je znala da je vreme da se promeni. Tada je otkrila "The Fast 800", sveobuhvatan program mršavljenja zasnovan na nauci za dugoročno zdravlje. Osnovali su ga dr Majkl Mozli i dr Kler Bejli Mozli, a u slučaju Don, on se uglavnom zasnivao na preciznom izboru namirnica koje ne sadrže šećere.
- Mislila sam da sam zdrava jer sam uglavnom živela na voću i povrću, međutim, birala sam voće sa visokim sadržajem šećera i povrćem sa visokim sadržajem ugljenih-hidrata - rekla je ona i ispričala kako je dan započinjala kokosovom vodom ili sokom i činijom voća.
- Grickala bih voće tokom dana, a zatim jela mango za desert. Bio je to samo šećer, šećer, šećer. Nisam shvatala da mi moji "zdravi" izbori neprestano podižu nivo šećera - naglasila je ova sada zadovoljna žena.
Možda vas zanima…
Don je pratila svoj napredak iz dana u dan i bila je zapanjena koliko se brzo stvari menjaju.
- Smršala sam oko 5 kg u prvom mesecu i iako se za mene nikada nije radilo o težini, zaista sam uživala gledajući kako ona opada - priznala je Don.
Ubrzo potom je razvila i ljubav prema kuvanju.
- Bila sam super stroga kada je trebalo da sva jela kuvam sveža i da jedem kada je trebalo. Kada sam shvatila da sam u stanju da isplaniram obroke, kuvam unapred i da pametno koristim vreme, počela sam da kuvam u serijama, da držim ostatke u zamrzivaču i da napravim dodatnu porciju večere za ručak sledećeg dana - otkrila je.
Don je zamenila svoju tešku ishranu bogatu voćem i povrćem prirodnim jogurtom, zdravim mafinima, izdašnim salatama i večerama od lososa, piletine i govedine pune proteina. Zadržala je da ujutru ima veoma malu porciju voća, ali ga nije jela svaki dan. Osim toga, prestala je da bilo kada konzumira alkohol, a i odrekla se svog drugog poroka - brze hrane.
- Nakon naporne nedelje može biti lako pokupiti nešto od hrane na putu ka kući, ali to bi uvek rezultiralo time da se ne osećate tako dobro - zaključila je ova ponosna žena.
Komentari (0)