U moru namirnica koje svakodnevno konzumiramo, neka od najkvalitetnijih često prođu neprimećeno. Ne izgledaju egzotično, nisu skupe niti retke, ali njihova moć je neverovatna. Jedno takvo povrće koje se nalazi na skoro svakoj trpezi krije ogroman potencijal za zdravlje, a malo ko zna koliko može da pomogne.
Reč je o paradajzu, skromnom, crvenom savezniku koji, osim što osvežava, ujedno reguliše pritisak, poboljšava cirkulaciju, umiruje upale i pomaže kod mršavljenja. I sve to potpuno prirodno.
Za srce i krvne sudove
Paradajz obiluje kalijumom, mineralom koji balansira nivoe natrijuma u telu i time direktno utiče na normalizaciju krvnog pritiska.
shutterstock.com/DenisProduction.com
Uz to, sadrži i likopen, snažan antioksidans koji čuva elastičnost krvnih sudova i poboljšava protok krvi. Redovno konzumiranje paradajza može značajno smanjiti rizik od hipertenzije, srčanih i moždanih udara.
Prirodni stabilizator šećera
Oni koji imaju problema sa šećerom u krvi, posebno dijabetičari, mogu da konzumiraju paradajz. Hrom i vlakna koje sadrži pomažu da se glukoza drži pod kontrolom.
shutterstock.com/WD Suncrest
Osim toga, njegovi bioaktivni sastojci, bioflavonoidi i karotenoidi deluju kao prirodni “vatrogasci” koji smanjuju unutrašnja zapaljenja. Efekat može biti od pomoći kod hroničnih bolesti poput artritisa, osteohondroze i autoimunih stanja.
Možda vas zanima…
Savršen saveznik u borbi sa kilogramima
Niskokaloričan, a bogat vlaknima i vodom, paradajz je idealna namirnica za mršavljenje. Produžava osećaj sitosti, smanjuje želju za nezdravim grickalicama i sprečava napade gladi. Lako se uklapa u svaki obrok kao osvežavajuća salata, dodatak čorbama, zdrav sos ili čak kao deo zelenog smutija.
shutterstock.com/Xavier Lorenzo
Ubacivanjem paradajza u svakodnevnu ishranu ne samo da radite nešto korisno za svoju liniju, već i za kompletno zdravlje tela, piše 24sedam.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)