Pomalo zaboravljena i nepravedno skrajnuta, dunja je voćka koju većina ljudi pamti po mirisnom i ukusnom slatku iz detinjstva. Međutim, osim što je odlična za pripremu zimnice, dunja krije i čitav niz blagodeti za zdravlje, naročito kada se od nje napravi čaj.
Čaj od dunje poznat je kao pravi saveznik za varenje - brzo ublažava nadutost, reguliše rad creva i smanjuje neprijatne grčeve. Osim toga, ima i snažno umirujuće dejstvo, pa pomaže u borbi protiv stresa, anksioznosti i nesanice. Upravo zbog toga mnogi ga smatraju idealnim napitkom za opuštanje i ravnotežu organizma.
Dunja je prava riznica hranljivih materija. Bogata je vitaminom C, koji jača imunitet i pomaže telu u borbi protiv prehlada i infekcija, dok vlakna doprinose zdravoj crevnoj flori i urednom varenju. Kalijum iz ovog voća dodatno čuva srce i krvne sudove.
Heltlajn (Healthline) objašnjava kako se koriste dunje i zbog čega su tako dobre, pogotovo kada je reč o soku od dunje.
Nedavna istraživanja sugerišu da ekstrakt dunje može zaštititi crevno tkivo od oštećenja povezanih sa inflamatornim bolestima creva (IBD), kao što je ulcerozni kolitis.
freepik/BalashMirzabey
U studiji na pacovima sa ulceroznim kolitisom, oni kojima je dat ekstrakt i sok od dunje imali su značajno smanjeno oštećenje tkiva debelog creva, u poređenju sa kontrolnom grupom.
Možda vas zanima…
Takođe, nekoliko studija sugeriše da sirup od dunje može pomoći u upravljanju simptomima gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), poznate kao refluks kiseline.
Sedmonedeljna studija sprovedena na 80 dece sa refluksom kiseline pokazala je da je svakodnevna suplementacija sirupom od dunje bila jednako efikasna kao i načini koji se tradicionalno koriste za ublažavanje simptoma ovog stanja.
U studiji sprovedenoj na 137 trudnica, doza od 10 mg sirupa od dunje uzeta nakon obroka takođe se pokazala jednako efikasnom kao i u ublažavanju simptoma refluksa kiseline.
Pored toga, u četvoronedeljnoj studiji sprovedenoj na 96 dece sa refluksom kiseline, upotreba koncentrata dunje uz tradicionalne lekove poboljšala je simptome - kao što su povraćanje, odbojnost prema hrani, podrigivanje i bol u stomaku.
Dunje mogu podržati vaš imuni sistem.
Nekoliko studija u epruveti otkriva da imaju antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u sprečavanju prekomernog rasta određenih štetnih bakterija, kao što su E. coli i S. aureus.
Pored toga, jedna dunja sadrži 15 odsto preporučenog dnevnog unosa vitamina C, koji je neophodan za zdrav, funkcionalan imuni sistem.
Jedno voće takođe obezbeđuje 6-8 odsto preporučenog dnevnog unosa vlakana. Adekvatan unos vlakana podržava zdrave bakterije koje žive u digestivnom traktu, zajednički poznate kao crevni mikrobiom.
Održavanje zdravog crevnog mikrobioma može smanjiti upalu i poboljšati otpornost na infekcije od štetnih bakterija u vašem digestivnom traktu.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)