OVIH DANA SU SVI BOLESNI - ali ovo vas može sačuvati ove zime! 3 recepta koji čiste telo od virusa i oslobađaju od upale, jedan se sprema samo uveče!

U ovo doba godine vladaju viroze i svi su bolesni, a ako tražite nešto za podizanje imuniteta, na dobrom ste mestu. Izdvojili smo najbolje recepte za jačanje imuniteta, bilo da vas boli grlo ili ste u temperaturi. A čak i ako ste zdravi, isprobajte jedan od ovih recepata - bolje sprečiti nego lečiti.

1. Med za grlo

Ovaj sirup je toliko jednostavan da ne mora ni da se kuva, a može da se pije više puta dnevno, po kašičicu ili dve. 

Sastojci: 

• 1 limun, isceđen
• 1 kašičica maslinovog ulja
• 2 kašičice meda

Priprema:

Pomešajte sve sastojke i dobro ih sjedinite. Sirup izlijte u staklenu teglicu s poklopcem i čuvajte je u frižideru. Najbolje je potrošiti ga u roku od 2 meseca.

2. Smuti za imunitet

Za ovu vitaminsku bombu sastojke sigurno već imate pri ruci. Agrumi poput grejpa, narandže, limuna i klementine odlični su prirodni pojačivači imuniteta i zato je ovo idealan doručak ili međuobrok za zimske dane. 

Sastojci:

• 4 klementine
• 1 zrela banana
• 1 manja šargarepa
• 1 manji komad đumbira (veličine 2 cm)
• 60g jogurta
• 1 kašičica meda
• 1 pomorandža 
• malo vode
• nekoliko kockica leda

Priprema:

Pripremite voće i povrće - mandarine ogulite, bananu narežite na manje komade, šargarepu operite i pomoću gulilice za krumpir gulite na tanke trakice. Đumbir usitnite, a pomorandžu iscedite. Sjedinite sve sastojke tako što ćete ih ubaciti u blender zajedno s medom i jogurtom. Dodajte malo vode i nekoliko kockica leda, pa blendirajte do glatke teksture. Po potrebi i ukusu dodajte još vode. 

Shutterstock

3. Zlatno mleko

Donosimo vam recept koji će ugrejati vaše telo i pozitivno uticati na imunitet, a glavni sastojak mu je kurkuma. Zdrav napitak idealno je konzumirati u večernjim satima. 

Sastojci: (za 3 porcije)

• 400 ml kokosovog mleka
• 400 ml bademovog mleka
• 1 kašičica kurkume
• četvrtina kašičice mlevenog đumbira
• 1 štapić cimeta
• 15 g kokosovog ulja
• prstohvat sveže mlevenog crnog bibera
• med ili javorov sirup po ukusu

Priprema:

Zagrejte mleko, pa u manju posudu dodajte kokosovo i bademovo mleko, kurkumu, mleveni đumbir, štapić cimeta, kokosovo ulje, mleveni biber i med ili javorov sirup po ukusu. Varjačom mešajte sve sastojke na srednje jakoj vatri, otprilike 3 minuta. Pazite da mleko ne zakipi, već samo da bude dovoljno vruće. Sklonite s vatre, izvadite štapić cimeta i probajte. Po želji dodajte još meda ili začina. 

BONUS VIDEO:

PRETHODNA VEST SLEDEĆA VEST

Prirodom do zdravlja

VODA SA CEĐENIM GREJPOM SVAKI DAN ČINI ČUDA ZA ORGANIZAM! Rešićete probleme koji vas dugo muče

05:01

Prirodom do zdravlja

PROMUĆKAJTE SUSAMOVO ULJE U USTIMA I SAČEKAJTE - zanemećete zbog onog što ćete osetiti, a evo šta će biti s vašim imunitetom!

06:05