Jetra je jedan od najvažnijih organa u ljudskom telu, a njen rad je ključan za filtriranje toksina, proizvodnju žuči i metabolizam masti, proteina i ugljenih hidrata. Smatra se prirodnim čistačem organizma, ali prekomerna ili nepravilna upotreba suplemenata može ozbiljno da ugrozi njeno zdravlje.
Kako navodi gastroenterolog dr Guru Redi, to može da dovede do upale, oštećenja pa čak i do otkazivanja jetre.
Potencijalno opasni dodaci ishrani
Mnogi dodaci ishrani koji su legalni i lako dostupni nose skrivene rizike. Određeni suplementi mogu da izazovu probleme u interakciji sa određenim lekovima ili da imaju nepoznate nuspojave, posebno kada se koriste u visokim dozama ili tokom dužih vremenskih perioda.
Na primer, biljni dodaci često se smatraju sigurnim, ali to nije uvek slučaj. Biljka kava (Piper methysticum), koju mnogi koriste za smanjenje anksioznosti i poboljšanje sna, povezuje se sa teškim oštećenjem jetre.
Shutterstock/SUPERMAO
Slične opasnosti donosi i biljka komfrej (Symphytum officinale), čiji sastojci mogu izazvati ozbiljna oštećenja jetre, pa čak i dovesti do njenog otkazivanja. Zato se uvek pre uzimanja nekih suplemenata konsultujte sa lekarom.
Možda vas zanima…
Vitamin A
Vitamin A je neophodan za zdravlje očiju i imunitet, ali njegova prekomerna upotreba može biti rizična za jetru. Hronična prekomerna upotreba ovog vitamina može dovesti do uvećanja jetre, povišenih enzima jetre i dugotrajnim oštećenjem.
Osobe koje se hrane uravnoteženo obično unose dovoljno vitamina A putem ishrane, pa dodatne suplemente ne bi trebalo uzimati bez konsultacija sa lekarom.
Zeleni čaj
Ekstrakt zelenog čaja poznat je po svojim zdravstvenim prednostima, ali koncentrovani dodaci mogu izazvati ozbiljne probleme sa jetrom. Istraživanja su pokazala da prekomerna konzumacija ovih suplemenata može dovesti do abnormalnosti u funkciji jetre, posebno kod osoba sa postojećim oboljenjima jetre.
Simptomi trovanja mogu da budu i mučnina, bolovi u stomaku i povišeni nivoi enzima jetre. Mnogi ljudi koriste ove suplemente u procesu mršavljenja ili kao detoks, pa je stoga veoma važno čitanje deklaracije i pravilno doziranje.
Niacin (Vitamin B3)
Niacin, poznat i kao vitamin B3, koristi se za kontrolu nivoa holesterola, ali visoke doze, posebno one u formulama sa produženim dejstvom, mogu značajno da opterete jetru.
Shutterstock
Nuspojave mogu da budu umor, upala jetre i potencijalno oštećenje. Ukoliko koristite niacin za zdravlje srca, važno je redovno proveravati funkciju jetre i konsultovati se sa lekarom o bezbednijim alternativama.
Suplementi za bodibilding i mršavljenje
Suplementi namenjeni bodibildingu ili brzom gubitku težine često sadrže nepropisane ili nesigurne sastojke, što može dovesti do ozbiljnih problema sa jetrom. Najveći rizici uključuju prisustvo kontaminanata ((svaka stvar koja u hranu nije dodata namerno) ili neotkrivenih supstanci, koje mogu izazvati teška oštećenja jetre, bez pojave simpotma. Ako koristite ovakve proizvode, preporuka je da testirate funkcije jetre kako bi se proverilo da li eventualno postoji neko oštećenje.
Simptomi problema sa jetrom
Iako ne doživljavaju svi simptome odmah, postoje određeni znaci koji mogu ukazivati na to da vaša jetra trpi usled upotrebe opasnih suplemenata.
Neobjašnjiv umor, žutilo kože ili očiju (ikterus), tamni urin i bolovi u gornjem abdomenu su neki od simptoma koji mogu da ukažu na ozbiljne probleme. Ove manifestacije su često suptilne, ali mogu ukazivati na nešto ozbiljno. Rano otkrivanje i prestanak korišćenja problematičnih suplemenata može pomoći u sprečavanju trajnog oštećenja, piše Continental Hospitals.
Kako da zaštitite jetru
- Razgovarajte sa svojim lekarom i obavestite o svim suplementima koje koristite, čak i onima koji se prodaju bez recepta.
- Strogo se pridržavajte preporučenih doza, da ne bi došlo do oštećenja jetre.
- Birajte proizvode renomiranih brendova i proizvode koji su sertifikovani.
- Izbegavajte „detoks“ trendove: Jetra prirodno detoksikuje organizam. Većina takozvanih suplemenata za detoksikaciju jetre može više da šteti nego da koristi.
- Redovno kontrolišite rad jetre, posebno ako dugoročno koristite suplemente ili lekove.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)