U moru instant informacija, brzog života i društvenih mreža, zaboravili smo da čitamo, a to je najgore što možemo da uradimo za svoj mozak. Zato i ne čudi što šokantno zvuči podatak koji iznosi neurolog Kristen Vileumije - samo 15 minuta čitanja dnevno može drastično da poboljša zdravlje mozga.
Jedna od najvažnijih preporuka Kristen Vileumije je uključivanje čitanja kao svakodnevne aktivnosti. I ne, to se ne odnosi na skrolovanje po internetu ili društvenim mrežama.
Preporučuje da se odvoji barem 15 minuta dnevno za čitanje knjiga. Ona naglašava da je čitanje duga forma veština koja se polako gubi, dok se sve više oslanjamo na brze informacije putem društvenih mreža i poruka.
shutterstock.com/Halfpoint
Preporuka je da se čita dublje, da se uronite u priču i upoznate sa likovima, što može biti izuzetno korisno za mentalno zdravlje.
Kako čitanje utiče na mozak
Istraživanja su pokazala da čitanje romana ima značajan uticaj na povezanost u mozgu, kako na kratke, tako i na duge staze. Takođe, osobe koje se bave mentalno stimulativnim aktivnostima poput čitanja imaju sporiji kognitivni opad.
Schutterstock
U širem smislu, učenje novih stvari, kao što je sticanje znanja kroz zanimljive knjige, može poboljšati funkciju pamćenja u starijim godinama.
Možda vas zanima…
Povećanje efikasnosti čitanja
Vileumije takođe sugeriše da se može povećati efikasnost učenja kroz "brzo čitanje", odnosno savladavanje tehnike brzog skeniranja stranica. Ipak, važno je da se drži preporučenih 15 minuta dnevno posvećenih čitanju, jer to predstavlja značajnu aktivnost koja doprinosi zdravlju mozga. Pronalaženje knjige koja vas zanima i udobnog mesta za čitanje može dodatno da poboljša vašu koncentraciju, što, kako se pokazalo, ima značajne koristi za zdravlje mozga, prenosi Mindbodygreen.
BONUS VIDEO
Komentari (0)