Kamilica je jedan od najčešće korišćenih čajeva. Njeno blago, umirujuće dejstvo čini je prvim izborom kada želimo da se opustimo, bolje spavamo ili smirimo stomak. Iako ga svi pijemo "od malih nogu", kamilica krije moćne benefite za zdravlje.
Ova biljka može vam pomoći da bolje spavate noću, a istovremeno nudi višestruke potencijalne zdravstvene koristi, kao što su snižavanje krvnog pritiska, piše Miror (Mirror).
Kamilica, koju su stari Egipćani smatrali "svetim cvetom sunca", korišćena je u civilizacijama poput Stare Grčke i Rima i kao začin i kao biljka koju su mnogi obožavali. Prema savremenoj nauci, može vam pomoći ako ne možete da zaspite, što rezultira boljim noćnim snom.
To je zato što kamilica sadrži aktivni sastojak apigenin, koji se vezuje za određene receptore u mozgu, smanjujući aktivnost u centralnom nervnom sistemu i anksioznost. Dijetetičarka Bet Červoni navodi za Kleveland kliniku (Cleveland clinic):
- Kamilica u osnovi deluje kao blagi trankvilizator. Pomoći će vam da zaspite.
shutterstock_Valentyn Volkov
Međutim, biljka nudi mnoštvo prednosti pored dubljeg sna. Prema Heltlajnu (Healthline), ova biljka blagog ukusa sadrži razna korisna jedinjenja, kao što su flavonoidi, terpenoidi i kumarini, koja doprinose njenim terapeutskim svojstvima.
Kako kamilica utiče na krvni pritisak
Takođe je utvrđeno da ova biljka snižava krvni pritisak. Istraživački rad iz 2020. godine istakao je njen potencijal u oblastima kao što su regulacija krvnog pritiska, kao i antiinflamatorno dejstvo, antioksidacija i zaštita jetre. Isto, bogata je kalijumom, elektrolitom koji pomaže u održavanju nervnog sistema, štiti zdravlje kostiju i reguliše otkucaje srca, prema podacima UCLA Health.
Shutterstock/dekazigzag
Kamilica je takođe bogata kalcijumom, koji pomaže u održavanju jakih kostiju i zuba, reguliše kontrakcije mišića i pomaže normalnom zgrušavanju krvi. Isto može biti dobra i za srce. Prema BBC Good Food-u, kamilica je bogata antioksidansima koji mogu poboljšati zdravlje srca. Pored toga, BBC Good Food takođe kaže da bi potencijalno mogla pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom tipa 2.
Kome se ne preporučuje
Ipak, važno je napomenuti da osobe koje su trudne treba da izbegavaju kamilicu.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)