Jutarnja kafa je neizbežan ritual većine ljudi. Nakon buđenja mnogi prvo stave lonče za kafu, a ovaj topao napitak pomaže da se organizam razbudi. Kafa nije samo napitak, ona je navika, uteha i mali luksuz koji sebi priuštimo odmah nakon buđenja.
A da li ste se ikada zapitali šta se događa u telu ako odlučite da preskočite svoju dozu jutarnjeg kofeina? Da li je u pitanju samo rutina i kako reaguje naš organizam kad izbacimo ovu naviku?
Sa svakim gutljajem kafe kofein dospeva u krvotok i kreće na svoje glavno odredište - mozak. Tamo ima važan zadatak da blokira adenozin, supstancu koja nas prirodno uspavljuje i usporava. Na taj način oslobađa prostor hormonima poput dopamina i serotonina, koji su zaslužni za dobro raspoloženje i osećaj budnosti.
freepik
Potrebno je oko pet sati da se količina kofeina u telu smanjuje za pola, a brzina kojom se kofein razgrađuje zavisi od godina, zdravlja, pa čak i navika poput pušenja. Tada telo signalizira da je vreme za novu kafu. I upravo tu nastaje problem.
Kada odlučite da preskočite svoju jutarnju kafu, posledice nisu samo psihološke, već i fizičke. Organizam vrlo brzo reaguje na izostanak supstance na koju se navikao. Prvi simptomi javljaju se već nakon 12, pa do 24 sata - od umora i osećaja konfuzije, pa sve do usporenosti i glavobolje.
- Kofein je supstanca na koju se organizam brzo navikne, a većina ljudi nije svesna dubine te zavisnost - objašnjava dr Šeri Ros.
Naučnici napominju i da što više kafe pijemo, to su simptomi odvikavanja izraženiji. Dakle, čak i ako izbacite samo jednu šoljicu na dan, vaše telo će vrlo brzo primetiti promenu.
Shutterstock/mimagephotography
Nuspojave nedostatka kofeina nisu nimalo prijatne, a ono što dodatno iznenađuje jeste činjenica da detoksikacija od kafe može potrajati i do devet dana. Najčešće posledice izbacivanja kafe su:
- bezvoljnost
- pad koncentracije
- uspavanost
- razdražljivost
Drugim rečima preskakanje jutarnje šoljice kafe nije samo sitna promena u rutini, već ozbiljan izazov za telo koje se naviklo na svakodnevni stimulans. Zato, ako želite da prestanete da pijete jutarnju kafu morate biti spremni da se izborima sa nuspojavama kao i kod pušenja i bilo koje druge zavisnosti.
Komentari (0)