Iako je zgrušavanje krvi od vitalnog značaja za zaceljivanje rana, krvni ugrušci mogu postati izuzetno opasni pa čak i smrtonosni. Ugrušci se mogu razviti kod bilo koga i bilo kada, ali postoje faktori rizika koji značajno povećavaju tu verovatnoću. Ono što dodatno zabrinjava jeste da, prema mišljenju stručnjaka, i jedna naizgled bezazlena jutarnja navika može dodatno pogoršati stanje kod osoba koje već imaju povećan rizik, prenosi Parade.
Ako spadate u rizičnu grupu - stariji ste, imate srčane ili plućne bolesti, borite se s prekomernom težinom, ili vodite sedentaran način života - trebalo bi da obratite pažnju na to kako započinjete dan. Stručnjaci upozoravaju da jutarnja kafa, ako se konzumira pre čaše vode, može dodatno povećati opasnost od stvaranja krvnih ugrušaka.
- Kafa je blagi diuretik i uzrokuje gubitak tečnosti, a mnogi ljudi dan započinju već lagano dehidrirani - upozorava dr Katarin Veinberg, direktorka dela za kongenitalne srčane mane.
Kardiolog dr Ana B. Kurtis dodatno objašnjava da dehidratacija povećava gustinu krvi, što može dovesti do lakšeg zgrušavanja. Najčešća mesta nastanka ugruška su duboke vene (DVT) ili pluća (PE), a obe komplikacije mogu imati fatalne posledice.
freepik
Rešenje je, kako stručnjaci naglašavaju, jednostavno i dostupno svima: popijte čašu vode pre prve jutarnje kafe.
- To je kao da "napunite pumpu" – osiguravate da vaš krvotok počne dan u optimalnom stanju - kaže doktor.
Možda vas zanima…
Već 2,5 decilitra vode može napraviti veliku razliku. Isto pravilo važi i ako dan započinjete čajem ili bilo kojim drugim napitkom koji sadrži kofein.
Zašto je voda toliko važna
Dehidracija smanjuje zapreminu krvi i čini je gušćom. Gušća krv sporije teče, što povećava rizik od stvaranja ugruška, objašnjava dr Alfonso H. Valer sa Medicinskog fakulteta Rutgers.
Važno je napomenuti da voda neće direktno sprečiti nastanak ugruška, ali značajno smanjuje rizik - naročito kod osoba koje već imaju neko hronično oboljenje ili druge faktore rizika.
Osim dobre hidratacije, lekari savetuju i sledeće:
- Redovno kretanje, naročito ako dugo sedite ili putujete
- Kontrola hroničnih bolesti poput hipertenzije, gojaznosti ili srčanih problema
- Izbegavanje pušenja i prekomernog unosa alkohola
- Nošenje kompresivnih čarapa ako imate probleme s cirkulacijom
- Blaga, hronična dehidracija je često zanemaren, ali čest uzrok krvnih ugrušaka - zaključuje doktor.
Zato, sledeći put kada posegnete za kafom čim otvorite oči – stanite na trenutak. Popijte prvo čašu vode. Vaš krvni sistem će vam biti zahvalan.
Komentari (0)