Ne možete ni da zamislite početak dana bez jutarnje kafe? Ovo verovatno važi za većinu Srba. Međutim, koliko god da nam je doza kofeina neophodna, lekari upozoravaju da kafa može da poveća gubitak tečnosti, pa čak i poveća rizik od stvaranja tromba.
Među faktorima rizika za trombove navode se poodmakle godine, bolesti srca ili pluća, dugotrajno sedenje i višak kilograma ili gojaznost.
Kafa je diuretik i zbog toga može da pojača gubitak tečnosti, posebno kod osoba koje su već dehidrirane nakon noći. Kako objašnjava dr Ketrin Vajnberg, stručnjak za urođene srčane mane kod odraslih, mnogi ljudi započinju dan u stanju dehidracije, što negativno utiče na cirkulaciju i povećava viskoznost krvi.
Dr En Kertis, kardiolog sa Univerziteta u Bufalu, ističe da dehidracija dovodi do zgrušnjavanja krvi, što povećava rizik od trombova. Zato kardiolozi preporučuju da se pre jutarnje šolje kafe popije čaša vode. Čak i mala količina, oko 250 ml, može značajno da poboljša hidriranost organizma i smanji rizik od tromboze.
Zašto je dehidracija opasna
Dehidracija izaziva smanjenje zapremine krvi, što može da dovede do njenog zgušnjavanja. Dr Alfonso H. Voler naglašava da dobro hidriran organizam ima veću zapreminu krvi, što olakšava njen slobodan protok. U slučaju dehidracije, krv postaje gušća, što povećava rizik od stvaranja trombova.
Inside Creative House/Shutterstock
Možda vas zanima…
Kako dodaje dr Čeng-Han Čen, kardiolog, osobe sa već postojećim faktorima rizika za trombozu, kao što su gojaznost ili bolesti srca, treba posebno da obrate pažnju na adekvatnu hidrataciju.
Kako da smanjite rizik od tromba u krvi
- Osim pijenja vode pre jutarnje kafe, postoji nekoliko drugih načina koji mogu da pomognu u smanjenju rizika od nastanka trombova.
- Održavajte hidraciju tokom celog dana - redovno pijenje vode jedan je od najjednostavnijih načina da poboljšate cirkulaciju.
- Izbegavajte dugotrajno sedenje - potrudite se da ustanete i protegnite se bar jednom na sat vremena, naročito tokom dugih putovanja.
- Kontrolišite telesnu težinu - smanjenje viška kilograma može značajno da umanji rizik od tromboze.
- Lečite hronične bolesti - efikasno upravljanje stanjima poput dijabetesa ili hipertenzije takođe ima ključni značaj.
Stručnjaci naglašavaju da, iako samo pijenje vode ne može direktno da spreči trombove, važan je element u očuvanju zdravlja kardiovaskularnog sistema, prenosi Parade.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)