Prema zvaničnim podacima Nacionalne fondacije za zdravlje kičme, oko 2 miliona muškaraca u Sjedinjenim Američkim Državama pati od osteoporoze, sporog i tihog oboljenja koje čini kosti slabim i krhkim. Osim toga, još 16 miliona muškaraca ima osteopeniju, stanje koje se može smatrati blagom osteoporozom ili pre -osteoporozom.
Iako je ova pojava uobičajena, novo istraživanje koje je sproveo Medicinski centar Univerziteta u Ohaju pokazuje da samo 1 odsto muškaraca brine o niskoj gustini kostiju. Nedovoljna svest može biti ozbiljna greška, jer padovi predstavljaju vodeći uzrok povreda i smrtnih slučajeva koji su u vezi sa povredama kod odraslih starijih od 65 godina.
Tih i opasan neprijatelj
Dr Pol Luis, naglašava da na žalost ne postoje upozoravajući znakovi pre nego što se osteoporoza manifestuje kroz prelome kostiju. To je posebno zabrinjavajuće, jer čak i manji padovi mogu dovesti do ozbiljnih preloma ako je došlo do smanjenja gustine i čvrstoće kostiju. Dobra vest je da postoje strategije prevencije koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja kostiju.
Prevencija
Jedna od ključnih preporuka je da muškarci započnu razgovor o testosteronu sa svojim lekarom sa 30 godina. Smanjenje nivoa testosterona s godinama može doprineti slabijim kostima i povećati rizik od osteoporoze.
Shutterstock
Takođe, vežbe koje jačaju gustinu kostiju i poboljšavaju ravnotežu treba da budu na radaru muškaraca u njihovim tridesetim i četrdesetim godinama. Vežbe poput hodanja, planinarenja, penjanja stepenicama, treninga otpora sa težinama, kao i joge, mogu značajno doprineti.
Aktivan način života
Doktor Luis preporučuje i praktične opcije poput korišćenja stepenica umesto lifta, kao i aktivnog igranja sa decom ili kućnim ljubimcima. Međutim, treba biti oprezan i ne preopteretiti se, jer vežbanje na pogrešan način može dovesti do povreda.
Možda vas zanima…
Izbor zdravih navika
Pored fizičke aktivnosti, promene u načinu života takođe igraju ključnu ulogu. Upotreba duvana, konzumacija više od dva alkoholna pića dnevno, fizička neaktivnost, loša ishrana, kao i padovi usled ekoloških opasnosti i neuromuskularnih stanja povećavaju rizik od osteoporoze.
Opcije lečenja
U slučaju da se osteoporoza razvije i dođe do spinalnih preloma, opcije lečenja uključuju kifoplastiku i vertebroplastiku. U procesu kifoplastike, mali balon se pažljivo inflatira kako bi se napravio prostor u slomljenoj kičmenoj kosti, a zatim se u to mesto injektuje sintetički materijal poznat kao kostni cement. Ove metode predstavljaju mogućnosti za obnovu i očuvanje funkcije kičmenog stuba, prenosi Njujork Post (New York Post).
BONUS VIDEO:
Komentari (0)