Kada je napolju izuzetno toplo, kao što je ovih dana, koristimo sva dostupna sredstva da se rashladimo. Od hladnih pića, do neprestanog paljenja klime, čini se da je jedino rešenje da spavamo potpuno nagi kako bismo se valjano rashladili.
Iako to zvuči kao jedino logično rešenje, stručnjaci tvrde da je najveća greška koju možete da napravite po vrućini da spavate goli! Alison Džons, konsultant za spavanje ističe da je nošenje laganih, pamučnih pidžama bolja opcija nego spavanje bez odeće.
Prema njenim rečima, lagani materijali pomažu u upijanju vlage, što smanjuje osećaj znojenja i neprijatnosti. Kada spavate na boku, veći deo tela je izložen vazduhu, što omogućava efikasnije otklanjanje toplote i pomaže u sprečavanju poremećaja uzrokovanih temperaturom.
Ako u toplim sobama spavate goli, to može da izazove suprotan efekat, jer telo postaje previše izloženo spoljnoj temperaturi, što otežava hlađenje.
shutterstock.com/Shutterstock AI Generator
Osim što može da izazove neprijatan osećaj spavanje bez odeće može da dovede do pregrevanja, što može da izazove razne probleme kao što su nemir, nesanica, pa čak i noćne more. Ovi problemi su posebno izraženi kod onih koji spavaju u toplim sobama, gde je regulisanje telesne temperature ključno za dobar san.
Zato je važno razmisliti o izboru lagane i prozračne odeće za spavanje. Materijali poput pamuka, lana ili bambusa su prirodni, prozračni i upijaju vlagu, što ih čini idealnim izborom za vruće letnje noći.
Možda vas zanima…
S druge strane, sintetički materijali poput poliestera ili najlona mogu zadržavati toplotu i još više povećati vrućinu.
Takođe, postoje i pidžame dizajnirane da vas hlade, koje su odlična opcija za vruće letnje noći. Ove pidžame pružaju dodatne koristi i mogu značajno da poboljšaju kvalitet sna, posebno za one koji su skloni spavanju u toplim okruženjima, prenosi Mirror.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)