Kada uđete u kuću posle dva sata boravka na vrućini, jedina stvar koju želite je tuš koji će zaustaviti nesnosno znojenje, i rashladiti vas. I tu nastaje večita dilema - da li je bolje tuširati se hladnom ili vrućom vodom. Lekari kažu da morate da izbegavate oba ekstrema.
Mnogi misle da je rešenje za vrućinu brzo hlađenje pod ledenim tušem, ali to nije najbolja opcija. Istraživanja pokazuju da ekstremne temperature vode mogu negativno uticati na telo, pa čak izazvati i ozbiljne probleme.
Što je najgore, tokom hladnog tuširanja vrućina ostaje u telu, i hladan tuš može da stvori iluziju hladnoće, sprečavajući telo da se znoji, što je prirodni mehanizam hlađenja.
Doktor Glen Koulson upozorava da hladan tuš zapravo smanjuje protok krvi do kože, što ne doprinosi snižavanju osnovne telesne temperature. Iako se na prvi pogled čini da hladan tuš može brzo osvežiti telo, nakon izlaska iz kabine, često osećamo još veću vrućinu. Takođe, postoji rizik od "hladnog šoka", što može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući hiperventilaciju i srčane udare.
Optimalna temperatura vode
Umesto da se odlučite za ekstremne temperature, stručnjaci preporučuju tuširanje mlakom. Dr Aba Gulati, konsultant dermatolog, naglašava da mlaki tuševi pomažu kod prekomernog znojenja tokom vrućeg vremena.
Kaspars Grinvalds/Shutterstock
Možda vas zanima…
Preporučuje se da tuširanje traje malo duže kako bi se telesna temperatura dovoljno smanjila i zaustavilo znojenje. Domini Lis Bel dodaje da mlaki tuš poboljšava cirkulaciju krvi, što pomaže smanjenju telesne toplote.
Postepeno prilagođavanje temperaturi
Kada se približavate kraju tuširanja, stručnjaci savetuju da postepeno smanjujete temperaturu vode u intervalima od deset sekundi. Ova praksa će pomoći telu da se postepeno prilagodi i ohladi.
Takođe, važno je napomenuti da previše energičnog brisanja peškirom može izazvati trenje koje povećava telesnu temperaturu, a može dovesti i do suvoće i iritacije kože, prenosi Metro.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)