Poslednjih dana Srbija je ponovo na udaru letnjih vrućina. Sunce koje prži, znoj koji se cedi niz leđa i stalna upozorenja lekara da moramo da pijemo vodu zbog hidratacije organizma. U takvim sutuacijama većina ljudi će posegnuti za čašom ili flašicom hladne vode kako bi utolili žeđ, a da ni ne znaju koliko je to opasno.
Kako ističu lekari pijenje ledene vode po letnjim vrućinjama u prvom trenutku može biti prijatno, ali ne znači da je i najbolje za naše telo.
Iako nam se čini da ledena voda trenutno gasi žeđ, ona zapravo može usporiti proces hidratacije. Naš organizam troši dodatnu energiju da je zagreje na telesnu temperaturu, pa tečnost kasnije dospeva do ćelija. Rezultat? I dalje ste žedni, samo vas je trenutno prevario osećaj hlađenja.
Soloviova Liudmyla/Shutterstock
Ako pijete vrlo hladna pića odmah nakon obroka, možete poremetiti rad organa za varenje i čak izazvati blagu prehladu stomaka, bez obzira na to što je napolju 35 stepeni. Stručnjaci savetuju da je bolje piti vodu sobne temperature ili blago rashlađene napitke bez obzira na letnju vrelinu. Voda sobne temperature se brže apsorbuju, bolje podržava rad srca, bubrega i celog kardiovaskularnog sistema, a probava radi bez nepotrebnog šoka.
Ako ovo zvuči neprivlačno, probajte mali trik - pijte mlaku vodu nekoliko dana i primetićete da vam se telo lakše nosi sa vrućinom, a osećaj nadutosti ili težine nakon obroka će nestati. Takođe, kad pijete hladnu vodu po vrućini više ćete se znojiti.
Možda zvuči paradoksalno, ali i topli napici mogu rashladiti telo. Kada popijete čaj temperature oko 30°C, telo reaguje pojačanim znojenjem. A isparavanje znoja sa kože je prirodan način da se rashladi organizam. Međutim, postoji caka - ovaj efekat zaista funkcioniše samo kada je vazduh suv. U vlažnoj i sparnoj klimi znoj ne isparava dovoljno brzo, pa nema tog osvežavajućeg efekta.
Možda vas zanima…
Shutterstock/Halil ibrahim mescioglu
Možda ste primetili da u zemljama kao što su Turska ili arapske države gde su uobičajene temperature preko 40 stepeni ljudi najčešće piju topao čaj. Da biste se dodatno rashladili birajte odeću laganih materijala koji ne zadržavaju vlagu i omogućavaju koži da diše kao što su lan i pamuk.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)