Većina nas se barem jednom susrela sa dijarejom, koja može imati različite uzroke - od virusa kao što je rotavirus, koji izaziva tzv. "prolećni proliv", pa do bakterija, gljivica i drugih patogenih mikroorganizama. Bez obzira na uzrok, najčešće pitanje koje se postavlja jeste: da li ga je moguće zaustaviti i kako?
Prvo pravilo je da iz ishrane izbacite mlečne proizvode i sve namirnice bogate šećerima i mlečnim mastima. Izbegavajte mleko, jogurt i sireve nekoliko dana dok se stanje ne popravi. Umesto toga, fokusirajte se na lako svarljive namirnice poput suvog integralnog keksa, dvopeka i belog pirinča pripremljenog bez dodatnih masnoća. Takođe, važno je unositi mnogo tečnosti da biste sprečili dehidraciju, piše Krstarica.
Posebno se preporučuje blaga supa iz kesice koja nije masna, kao i pirinač sa malo začina, kao što su so ili vegeta, te izrendana jabuka koja je ostavljena da odstoji oko sat vremena - ova metoda pomaže umirivanju stomaka. Banana je još jedan saveznik u borbi protiv ovog problema.
Biljni čajevi imaju značajnu ulogu kod dijareje. Čajevi od kamilice, sleza, dunje, bokvice, hrastove kore, šipka, nane i kupine deluju umirujuće i pomažu da stane.
freepik/gpointstudio
Zanimljivo je da kafa može delovati kao brzo rešenje. Tradicionalni savet je da se na prazan stomak popije kašičica mlevene sirove kafe. Druga varijanta je da u tu kafu dodate limun, a ovu gorko-kiselkastu mešavinu popijete bez dodatka šećera ili vode.
U početnim fazama dijareje može pomoći i koka kola, zahvaljujući svojoj gaziranoj strukturi i sastojcima koji pomažu kod bakterija. Dovoljno je popiti dve do tri čaše dnevno, a još bolji efekat postići ćete ako pojedete nekoliko kockica crne čokolade bogate kakaoom.
Možda vas zanima…
Za brzu pomoć postoje i lekovi protiv proliva, koji se mogu kupiti u apoteci bez recepta. Njihova upotreba treba da bude kratkotrajna, najviše dva dana, i deluju u zavisnosti od uzroka dijareje.
Uvek imajte na umu da ako dijareja traje duže od nekoliko dana ili je praćena jakim simptomima, treba potražiti pomoć stručnjaka.
Komentari (0)