Zamislite da vam telo svakog dana, bez prestanka, šalje signale da se približavate hroničnoj bolesti, ali vi ih ne vidite ili ignorišete. Upravo to se dešava sa predijabetesom, stanjem koje često ostaje neprepoznato, a koje može da preraste u dijabetes tipa 2 bez ikakvog upozorenja.
Još strašnije, stručnjaci upozoravaju da preko 50 odsto ljudi sa predijabetesom ne zna da ga ima, jer simptomi mogu biti suptilni, nejasni ili potpuno zanemareni. Ako se ne reaguje na vreme, posledice mogu biti ozbiljne, dijabetes, srčane bolesti, oštećenje krvnih sudova, pa čak i gubitak vida. Zašto je važno reagovati na vreme.
Predijabetes je stanje u kojem je nivo šećera u krvi viši od normalnog, ali još uvek nedovoljno visok da bi se dijagnostikovao dijabetes tipa 2. Iako ne nosi simptome koji se lako prepoznaju, predijabetes je ozbiljno upozorenje. Organizam vam jasno poručuje da nešto mora da se menja.
shutterstock.com/Josep Suria
Ako se ne prepozna i ne tretira na vreme, predijabetes može prerasti u dijabetes tipa 2, ali i povećati rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i trajnog oštećenja krvnih sudova. Dobra vest je što se ovakvo stanje može preokrenuti, uz ozbiljnu promenu životnih navika i odgovorno praćenje zdravlja.
Znakovi koji mogu ukazivati na predijabetes
- umor
- zamagljen vid
- povećana glad (polifagija)
- neočekivan gubitak težine
- tamnije fleke na vratu, pazuhu ili preponama
- kožni izraštaji
- usporeno zarastanje rana
- povećana žeđ i učestalo mokrenje
Ako primetite ove simptome, vreme je da zatražite analizu krvi i posavetujete se sa lekarom. Što ranije prepoznate stanje, veća je šansa da ga preokrenete bez lekova.
Kako preokrenuti predijabetes
Najefikasniji način da se spreči razvoj dijabetesa jeste promena načina života. U većini slučajeva, dovoljno je da napravite sledeće korake.
Možda vas zanima…
- gubitak viška kilograma (već 5 do 7% manje telesne mase pravi ogromnu razliku)
- uravnotežena ishrana (jedite više povrća, integralnih žitarica i mahunarki
- ograničavanje unosa šećera i rafinisanih ugljenih hidrata
- redovna fizička aktivnost (minimum 30 minuta umerenog vežbanja dnevno
- kvalitetan san
- odvikavanje od pušenja i umereno konzumiranje alkohola
U mnogim slučajevima, ove promene mogu dovesti do remisije, stanja u kojem se nivo šećera vraća u normalu, bez potrebe za lekovima.
shutterstock.com/AYO Production
Predijabetes nije konačna dijagnoza, već poslednje upozorenje koje ne smete da ignorišete. Uz redovne preglede, promenu navika i brigu o sebi, možete sprečiti razvoj teške hronične bolesti.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)