Lubenica je nezaobilazni deo vrelih dana, poznata po svom slatkom ukusu i visokom sadržaju vode koja savršeno hidrira organizam. Mnogi je smatraju zdravom užinom koja donosi osveženje i neophodne nutrijente tokom vrućih meseci. Međutim, iako je lubenica generalno bezbedna i korisna za većinu ljudi, postoje određene grupe kojima može doneti neželjene posledice.
Ona spada u omiljeno letnje voće zbog svoje osvežavajuće prirode i bogatstva vitamina, ali ne preporučuje se svima. Osobe sa određenim zdravstvenim problemima posebno moraju da vode računa, jer konzumacija ove voćke može pogoršati njihovo zdravstveno stanje.
Evo ko bi trebalo da izbegava ili ograniči unos lubenice.
Problemi sa bubrezima
Zbog visokog sadržaja kalijuma, koji se normalno izlučuje putem bubrega, osobe sa oslabljenom bubrežnom funkcijom mogu imati poteškoće sa njegovim izbacivanjem, što može izazvati hiperkalemiju. Ovo stanje može dovesti do nepravilnog rada srca, slabosti mišića, pa čak i ozbiljnijih problema.
Africa Studio/Shutterstock
Gastroenterolog Bakidžan Ruskululi sa Nacionalnog centra ekspertize u Kazahstanu ističe da je ne treba konzumirati u prevelikim količinama.
- Lubenica podstiče mokrenje i jača funkciju bubrega, zbog čega je ne treba konzumirati u prevelikim količinama u slučaju hronične bubrežne insuficijencije - rekao je Bakidžan Ruskululi.
Možda vas zanima…
Dijabetes
Zbog visokog glikemijskog indeksa, lubenica može brzo podići nivo šećera u krvi, što je rizično za osobe sa dijabetesom tipa 1 i 2.
Zbog toga je važno da oni ove plodove jedu u ograničenim količinama i po preporuci lekara, jer kombinacija povećanog šećera i opterećenja bubrega može dodatno ugroziti zdravlje.
Nizak krvni pritisak
Lubenica ima blago diuretičko dejstvo koje podstiče izbacivanje tečnosti iz organizma i može dodatno sniziti krvni pritisak.
shutterstock.com
Kod osoba koje već imaju nizak pritisak, ovo može izazvati vrtoglavicu, slabost, pa i nesvesticu.
Sindrom iritabilnog creva (IBS)
Lubenica sadrži fruktozu i druge fermentabilne ugljene hidrate iz grupe FODMAP (kratkolančani ugljeni hidrati koji se slabo apsorbuju u tankom crevu i mogu izazvati digestivne probleme poput nadimanja, grčeva, gasova i proliva).
Alergijske reakcije
Ljudi alergični na ambroziju mogu iskusiti oralni alergijski sindrom nakon konzumacije lubenice i dinje, sa simptomima kao što su svrab u ustima, peckanje usana i oticanje jezika. U nekim slučajevima, reakcije mogu biti i ozbiljnije.
Iako su ove voćke osvežavajuće i ukusne, nisu idealan izbor za sve. Posebno oni sa problemima bubrega, dijabetesom, niskim pritiskom, osetljivim crevima ili alergijama trebalo bi da ih konzumiraju sa oprezom, jer mogu izazvati neželjene zdravstvene komplikacije.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)