Iako su banane poznate kao izuzetno zdrava i hranljiva užina, stručnjaci upozoravaju da ovo voće ipak nije pogodno za svakoga. Dok većina ljudi može slobodno da uživa u njihovom ukusu i benefitima - poput povećanja energije, poboljšanja varenja i jačanja srca, postoje zdravstvena stanja kod kojih konzumacija banana može izazvati ozbiljne komplikacije.
Banane obiluju vitaminima C, B6, folnom kiselinom, antioksidansima i magnezijumom, ali i značajnom količinom šećera i ugljenih hidrata. Upravo zbog toga, osobama koje pate od dijabetesa savetuje se poseban oprez. Stručnjaci naglašavaju važnost kontrole porcija, kao i pažljiv izbor namirnica uz koje se banane kombinuju - preporučuju se proteini i povrće bez skroba.
Osobe koje imaju probleme sa bubrezima i povišen nivo kalijuma takođe bi trebalo da izbegavaju banane. Ovo voće je bogato kalijumom, što može dodatno opteretiti već narušenu funkciju bubrega.
Pixel-Shot/Shutterstock
Još jedna grupa koja mora biti na oprezu jesu oni koji pate od sindroma iritabilnog creva (IBS). Banane sadrže oligo-fruktane, složene šećere koji teško padaju ljudima sa ovim digestivnim poremećajem i mogu izazvati nadutost i bolove u stomaku.
Pored toga, osobe sklone alergijama, astmi i atopijskom dermatitisu mogu imati pojačane reakcije na banane. Hrana koju organizam prepozna kao pretnju može izazvati svrab, osip ili druge alergijske manifestacije.
Zato, iako banane važe za jedan od najzdravijih plodova, važno je znati da njihova svakodnevna konzumacija nije pogodna za sve. U slučaju hroničnih bolesti, konsultacija sa lekarom pre uvođenja banana u ishranu je neophodna.
Možda vas zanima…
BONUS VIDEO:
Komentari (0)