Navike koje su u vezi sa spavanjem se teško menjaju. Međutim, kada čujete upozorenje doktora Džona Dilarda neće vam biti svejedno. Naime, on tvrdi da spavanje na desnoj strani može da vam skrati život za čak 15 godina. Priznaćete, to je ipak prevelika žrtva samo da biste spavali onako kako ste godinama navikli.
Inače, Dilard je više od 20 godina sarađivao sa NBA timom Bruklin Nets i objavio više od 200 radova o kvalitetu spavanja. Kako navodi, glavni razlog zašto treba da spavate na svojoj levoj strani jeste zato što na taj način pomažete da vaš digestivni sistem bolje svari hranu dok spavate.
Naime, ukoliko spavate na desnoj strani onda se izlažete velikom riziku da dobijete gorušicu i refluks kiseline. To se dešava zato što stomačni sokovi i kiselina iz želuca na taj način polaku nadiru u jednjak.
Spavanje na desnoj strani takođe nije dobro za limfni sistem, koji je važan deo imunog sistema.
Shutterstock
Spavanje na levoj strani pomaže da glukoza, protein i drugi važni elementi uđu u vaš limfni sistem brže. To će takođe dobro uticati na srce i slezinu, prenosi sot.com.al.
Prema tome, ako ste proveli život spavajući na desnoj strani, sada je vreme da to konačno promenite.
Možda vas zanima…
Stručnjaci za spavanje dodaju da se desna strana nikako ne preporučuje trudnicama i osobama sa gastro problemima. Takođe, ne preporučuje se ni ljudima koji imaju bolove u ramenima.
Zbog svega ovoga možda je pravo vreme da razmislite o promeni navika.
Komentari (0)