Iako nije čudotvorni lek za sve, stručnjaci kažu da postoji jednostavna stvar koja može povećati seksualnu želju - to je san. Naš libido stalno varira, a stres, tuga, depresija ili previše alkohola mogu da ga smanje. Ako se stalno borite sa niskim libidom, duži, kvalitetniji san može da bude rešenje.
Studija "Uticaj sna na ženski se*sualni odgovor i ponašanje" pratila je 171 studentkinju u SAD-u. Rezultati su pokazali da žene koje spavaju duže imaju veće se*sualno uzbuđenje.
Prema Dr. Hani Patel, žene koje su dovoljno spavale pokazale su zdraviju se*sualnu želju i veću verovatnoću da žele intimni odnos sa partnerom. Svaki dodatni sat sna povećavao je ženski libido za oko 14 odsto.
Shutterstock/Yuganov Konstantin
Nes Kuper, klinički seksolog dodaje da deljenje kreveta sa partnerom koji ima drugačiju rutinu spavanja može da poremeti odmor i smanji se*sualni nagon. Neki parovi su zato odlučili da spavaju u odvojenim krevetima, što je rezultiralo boljim snom, većim libidom i kvalitetnijim intimnim odnosima. Nedostatak sna može da utiče i na sposobnost uživanja u vođenju ljubavi, pa čak i otežati postizanje orgazma, prenosi Večernji.
Ako želite da poboljšate san i povećate libido, stručnjaci preporučuju sledeće:
- Uživajte u toploj kupki pre spavanja jer toplina poboljšava dubok san.
- Vežbajte 20 do30 minuta dnevno.
- Odredite redovno vreme za spavanje i buđenje.
- Izbegavajte kofein i alkohol pre spavanja.
- Stvorite mirno okruženje bez ekrana i ometanja.
- Spavajte u mračnoj sobi jer svetlost može smanjiti kvalitet sna.
- San nije magično rešenje za sve seksualne probleme, ali dovoljno kvalitetnog sna može značajno poboljšati libido i kvalitet veze.
Komentari (0)