Imate utisak da nijedna prehlada ne može vas da zaobiđe? Lekari upozoravaju da ste u većini slučajeva sami sebi najveći neprijatelj jer vaše svakodnevne loše navike mogu da povećaju rizik od prehlade. Staistika kaže da prosečna odrasla osba ima dve do tri prehlade godišnje.
Doktor Nikil Bajani, stručnjak za zarazne bolesti, navodi pet faktora zbog kojih se često razboljevate:
Ne spavate dovoljno
Nedostatak sna može biti jedan od glavnih uzroka čestih prehlada. Nedovoljno sna utiče na sposobnost tela da se bori protiv bakterija i osobe koje spavaju samo šest sati noću, imaju četiri puta veće šanse da se prehlade kada su izloženi virusu u poređenju sa onima koji spavaju sedam sati ili više.
shutterstock.com
Pod stresom ste
Stres u velikoj meri utiče na otpor našeg tela. Kada ste u režimu borbe, vaš imuni sistem je ugrožen, što olakšava prolazak klica kroz odbrambeni sistem tela i izazivanje infekcije.
Imate nedijagnostikovano stanje
Hronični zdravstveni problemi koji slabe ili potiskuju imuni sistem povećavaju rizik od češćeg obolevanja.
Možda vas zanima…
Najčešći uzroci slabljenja imunog sistema:
- Reumatoidni artritis
- Psorijaza
- Kronova bolest
- Ulcerozni kolitis
- Uspored rad ili preaktivna štitna žlezda
- Multipla skleroza
- Dijabetes tip 1
Savet je da idete odmah kod lekara ako sumnjate da imate neku od ovih bolesti.
Imate decu
Roditelji sa decom su izloženi većem broju klica, što povećava rizik od češćeg obolevanja.
Nedostaju vam važne hranljive materije
Vitamini C, D i E zajedno sa mineralima kao što su cink i selen igraju ključnu ulogu u podržavanju imunološke funkcije. Nedostatak ovih hranljivih materija može povećati rizik od oboljevanja, prenosi wellandgood.com.
Obavezno uključite u ishranu salate, povrće, zelenilo, zdrave masti i kvalitetne proteine kako bi vaše telo bilo snažno bez obzira na okolnosti.
Komentari (0)