Kada pročitate podatak da svake godine u Evropi od kardiovaskularnih bolesti umre oko četiri miliona ljudi, što predstavlja zapanjujućih 45 odsto svih smrtnih slučajeva, jasno je koliko je situacija alrmantna i da je ekstremno važno voditi računa o zdravlju srca.
A to se neće dogoditi samo od sebe, i zato je neophodno preduzeti drastične mere, a mnogi ljudi nisu spremni to da urade.
Kardiohirurg Džeremi London navodi četiri stvari koje izbegava po svaku cenu jer dokazano skraćuju život.
Pušenje
Doktor kaže da je pušenje ,"najgora stvar koju možete da učinite svom telu". ,,Ono uništava vaša pluća, izaziva rak pluća, visoke kardiovaskularne rizike, srčane i moždane udare. Nemojte da pušite, poručio je London.
Alkohol
Doktor London kaže da je potpuno prestao da pije alkohol i da se ne kaje.
- Vaše telo, vaša pravila, vi odlučujete. Alkohol. Žao mi je što moram da vam kažem, ali on je otrovan. Toksičan za svaku ćeliju u vašem telu - poručio je doktor i dodao:
Možda vas zanima…
- Za mene lično, eliminisanje alkohola iz mog života je verovatno bila jedna od najtransformativnijih odluka koje sam doneo u odraslom dobu.
Gazirana pića
"Harvard Health" izveštava da ljudi koji piju više od pet slatkih bezalkoholnih pića nedeljno imaju veću verovatnoću da razviju neke od ranih znakova srčanih bolesti u poređenju sa ljudima koji piju samo jedno.
- Bezalkoholna pića, tečna smrt. Samo nemojte da ih pijete. Tačka. Gotovo - navodi London.
Hleb i testenine
- Četvrto, izbegavajte hleb i testeninu. Izbegavajte rafinisano brašno i pšenicu. 80 odsto kontrole težine čini ishrana, a 20 odsto je vežba. Garantujem da možete da jedete više nego što možete da vežbate. Zato budite svesni šta stavljate u usta - zaključio je dr London.
Komentari (0)