Starost našeg tela ne određuje se samo datumom rođenja, već i stvarnim funkcionalnim sposobnostima organizma. Naučnici tvrde da upravo te sposobnosti govore mnogo više o biološkom dobu, a samim tim i o potencijalnoj dugovečnosti. Dobra vest je da vam za procenu nisu potrebni ni laboratorijski nalazi, ni skupa oprema, dovoljno je da uradite samo ovaj jednostavan test kod kuće.
Džonaton Majers, klinički profesor sa Stanforda, ističe da ova vežba meri ključnu funkcionalnu sposobnost, poput snage, ravnoteže ili fleksibilnosti.
- Ovo je krajnje jednostavna vežba, ali pruža izuzetno vredne informacije o zdravlju i vitalnosti - objašnjava profesor Majers.
Jedan od najpouzdanijih pokazatelja jeste stajanje na jednoj nozi. Naizgled banalna vežba, poznata i kao "flamingo test", može da otkrije koliko je vaše telo otporno na starenje. Istraživanja pokazuju da se sposobnost održavanja ravnoteže u ovom položaju smanjuje savke decenije posle pedesete godine života.
Možda vas zanima…
- Držanje balansa oslanjanjem na polovinu uobičajene potpore predstavlja dokaz optimalnog funkcionisanja mozga i mišića - ističe Profesor Kenton Kaufman, autor jedne od studija.
Idealno bi bilo da u ovom položaju izdržite najmanje 30 sekundi. Ako vam to ne polazi za rukom, stručnjaci preporučuju jačanje mišića kukova, što vremenom može značajno da poboljša stabilnost i smanji rizik od padova.
Ovo je samo jedan od testova koji otkrivaju stvarnu starost organizma, a koji može da bude dragoceno upozorenje o zdravlju i vitalnosti. Redovno proveravanje ovih sposobnosti pomaže da na vreme prepoznate promene i preduzmete korake ka zdravijem i dugovečnijem životu.
Komentari (0)