Osetljivi ljudi, pune empatije za druge, su na neki način emocionalni sunđeri koji imaju razumevanja za sve, ali sve negativne misli deluju iscrpljujuće po njih. Osobe ovog tipa, moraju da nauče da zaštite sebe i svoju osetljivu prirodu.
Hiper osetljivi ljudi upijaju lošu energiju drugih ljudi i to se nakuplja u njihovom telu. Zbog toga u krevet odlaze sa osećajem anksioznosti, depresije i umora.
Doktor Džudit Orlof je psihijatar na Fakultetu UCLA. Ona u svojoj praksi kombinuje tradicionalne medicine sa naučnim znanjem. Kako je specijalista za lečenje empatije kod visoko osetljivih ljudi, doktorka je dala šest saveta kako zaštiti svoja osećanja i sprečiti apsorbovanja negativne energije.
Odmaknite se
Kada god je to moguće, odmaknite se bar pet, šest metara od „sumnjivog izvora“ jer fizička bliskost povećava empatiju. Potrudite se da nikoga ne uvredite, ali uvek izbegavajte da sedite pored osobe koja je identifikovana kao „energetski vampir“.
Pixabay
Skoncentrišite se na disanje
Ako sumnjate da skupljate tuđu energiju, koncentrišite se na disanje nekoliko minuta, izdišite stres i udahnite smirenost. Zamislite nezdrave emocije kao sivu maglu koja izlazi iz vašeg tela, a zdrave kao jasno svetlo koje ulazi u njega. Ovo može vrlo brzo da da pozitivne rezultate.
Možda vas zanima…
Vežbajte „gerilsku“ meditaciju
Obavezno meditirajte pre okupljanja, usredsredite se, povezite se sa svojom dušom, osetite svoje srce. Ojačajte i borite se protiv emocionalnog i fizičkog stresa pre i tokom nekog događaja.
Delujte brzo i meditirajte nekoliko minuta. To možete učiniti tako što ćete se skloniti u kupatilo ili praznu sobu. Fokusirajte se na pozitivne misli i ljubav.
Doktorka Orlof kaže da ju je ovo mnogo puta spasilo tokom društvenih događaja gde se osećala iscrpljeno zbog energije drugih ljudi.
Pixabay
Postavite granice
Kontrolišite vreme koje provedete slušajući emocionalne ispovesti drugih ljudi i naučite se da kažete „ne“. Postavite jasne granice dokle mogu da idu i stavite im do znanja da niste spremni više u tome da učestvujete.
Zamislite zaštitu oko sebe
Istraživanja su pokazala da je tehnika vizuelizacije odlična za isceljenje uma i tela. Praktičan oblik zaštite koji mnogi ljudi koriste, uključujući i zdravstvene radnike koji rade sa teškim pacijentima, je vizuelizacija omotača bele svetlosti oko celog tela. Ako vas ugrožavaju izuzetno toksični ljudi, onda treba zamisliti žestokog crnog jaguara koji patrolira i štiti vaše energetsko polje od uljeza.
Pixabay
Definišite i poštujete svoje empatične potrebe
U nekom trenutku potpunog mira, osetljivi ljudi treba da naprave listu od svojih pet najemotivnijih situacija, a potom da osmisle plan kako da se ponašaju kada se ponovo suoče sa njima.
I još jedan savet koji preporučuje doktorka Orlof i koja ga sama praktikuje: nakon napornog dana gde ste pokupili dosta negativne energije, okupajte se ili istuširajte. Doktorka kaže da je „njeno kupatilo, njeno utočište nakon napornog dana gde se pročišćavaju sve tegobe“, piše Your Tango.
Komentari (0)