Tokom 2020. godine, pošto su nam se životi okrenuli naglavačke, problemi sa mentalnim zdravljem su se povećali. Istraživanje koje je sprovela dobrotvorna organizacija za mentalno zdravlje “Mind” otkrilo je da je više od polovine odraslih reklo da se njihovo mentalno zdravlje pogoršalo tokom karantina. To i nije iznenađujuće jer će izolacija, strah i stres koji okružuju neizvesnost uvek uzeti svoj danak.
Ali u kom trenutku počinjete da pravite razliku između osećaja lošeg stanja i problema mentalnog zdravlja koji bi trebalo rešiti? Tuga je emocija koja se ne sme odbaciti, ali nije isto što i depresivnost. Portal Srećna Republika vam prenosi reči stručnjaka koji će vam pojasniti razliku između ova dva stanja.
pexels.com
Psiholog, dr Mark Vinvud, objašnjava kako je najakše razlikovati tugu od depresije i kako možete da utvrdite da li je ono što doživljavate nešto zbog čega bi trebalo da se obratite svom lekaru opšte prakse.
- Depresija je jedan od najčešćih problema mentalnog zdravlja, koji se karakteriše stalnim osećanjem tuge, i veoma se razlikuje od privremenog osećaja potištenosti. Ljudi koji žive sa depresijom često doživljavaju intenzivna osećanja krivice, niskog samopoštovanja i slabe koncentracije i energije, što sve može imati ozbiljan uticaj na svakodnevni život. Dok mnogi od onih koji doživljavaju depresiju veruju da su usamljeni u svemu ovome, u stvarnosti to nije slučaj - rekao je dr Vinvud za portal cosmopolitan.com.
pexels.com
Kada se osećate tužno, to vam može dati sumorni opšti pogled na mnoga područja vašeg života, ali ako ste depresivni, doživećete niz simptoma navedenih u nastavku. Ali kako ističe dr Vinvud:
- Svako ko živi sa depresijom doživljava drugačiju kombinaciju simptoma.
Simptomi se mogu podeliti u tri kategorije - misli i osećanja, fizički simptomi i ponašanje:
MISLI I OSEĆANJA
pexels.com
- Nedostatak samopouzdanja i samopoštovanja
- Iznenadna zaboravnost, problemi sa koncentracijom i/ili neodlučnost
- Negativno razmišljanje
- Pogled na život kao besmislen
- Suicidalne misli
- Stalni osećaj krivice
- Osećaj bezvrednosti
- Bespomoćnost
- Nizak seksualni nagon
- Uznemirenost i/ili razdražljivost
- Utrnulost
- Nemogućnost da se poveže sa drugima/osećaj neshvaćenosti
- Stalna potištenost
- Izolacija
- Psihička obamrlost ili osećaj parznine
- Nedostatak interesovanja za uobičajene hobije
PONAŠANJE
pexels.com
- Udaljavanje od drugih
- Poteškoće u razgovoru sa ljudima
- Redovno plakanje
- Izbegavanje obično prijatnih aktivnosti ili društvenih događaja
- Samopovređivanje
- Duže spavanje ili jedenje mnogo više ili manje nego obično
- Povećan unosa alkohola, duvana ili opojnih sredstava
FIZIČKI SIMPTOMI
pexels.com
- Iznenadno povećanje ili gubitak apetita
- Gubitak seksualnog nagona i nedostatak interesovanja za seks
- Manjak energije
- Pojačan osećaj bola
- Zatvor
- Poremećeni obrasci spavanja
- Promene menstrualnog ciklusa kod žena
Ne morate da iskusite sve ove simptome da biste se klasifikovali kao depresivni. U stvari, stvarnost je daleko od toga.
pexels.com
- Ako osećate četiri ili više ovih simptoma dnevno duže od dve nedelje, velika je verovatnoća da živite sa depresivnim raspoloženjem i preporučio bih vam da posetite svog lekara opšte prakse kako biste dalje razgovarali o simptomima - savetuje doktor Vinvud.
Komentari (0)