Stvano je lako!

VODIČ ZA SREĆU I ZDRAVLJE: 52 saveta koje će vas dovesti do najsavršenijeg života!

Nekada je lako izgubiti se u lošim stvarima, ali je još lakše biti iskreno srećan!

22.01.2022 18:19

VODIČ ZA SREĆU I ZDRAVLJE: 52 saveta koje će vas dovesti do najsavršenijeg života!
pexels.com

Celog života ljudi pokušavaju da postignu sreću, na bilo koji način. Ona je viši cilj kome svi težimo, pa nije čudno da sa vremena na vreme možemo da naletimo na posebne liste koje bi trebalo da nam pomognu u dolasku do nje. 

Portal Srećna republika donosi vam listu od 52 načina da postanete srećni. Nakon ove liste ni jedna druga vam neće biti potrebna, a odgovori na sva vaša pitanja biće vam kristalno jasni. Uz ovu listu bićete srećniji, zdraviji i sveukupno zadovoljniji životom, a nećete morati da uradite gotovo ništa jer je sve u vašem načinu razmišljanja.

Očekuj najbolje u drugima

Kada upoznajemo nove ljude imamo mogućnost da odmah pretpostavimo da su oni zli ili da očekujemo najbolje od njih. Ukoliko verujemo da su ljudi oko nas divni i da imaju najbolje osobine na svetu, onda ćemo automatski biti i srećniji. 

Pričajte sami sa sobom kao sa najboljim prijateljem

Sami smo prema sebi često najgrublji i govorimo sebi ono što nikada ne bismo rekli nekom drugom jer bi se to smatralo vrlo nepristojnim i bezobraznim. Dovoljno ljudi nam svakog dana ide na živce, zašto bismo morali i sami sebi? Prihvatajte sebe i razgovarajte sa sobom kao što biste pričali sa najboljim prijateljem, iskreno, nežno i uz puno podrške. 

Fokusirajte se na religiju

Istraživanja su pokazala da ljudi koji veruju i koji se drže nekih religijskih pravila i običaja jesu mnogo srećniji nego drugi. Okrenite se Bogu i zajednici. Posvetite se svojoj veri i bićete srećniji. 

Provedite vreme sa ljudima koji su vas podigli

Nekada smo bili mladi, smotani i ništa nismo znali o ljudima i svetu oko sebe. Naši rodielji, njihvi prijatelji,, naši prijatelji i partneri  izgradili su nas u osobu kakva smo danas i naučili nas kako da živimo. Odvajanje vremena za njih učiniće nas srećnijim jer ćemo se podsetiti nekih starih uspomena, bićemo okruženi ljudima koji nas zaista vole i bićemo sa ljudima koji nas podržavaju.

Budite VI

Ne možete biti niko drugi, a i ne treba. Vi ste jedna fantastična osoba koja ima sve najbolje osobine i nema potrebe sakrivati je od drugih ljudi. Jednostavno dajte sebi oduška, volite sebe i budite iskreni o tome ko ste i koje su vaše osobine, stavovi i ponašanja. Bićete srećniji i ispunjeniji, jer ćete zaista voleti i poštovati sebe.

Vaš neuspeh je plodno tlo za uspeh

Svaki neuspeh, svaka greška i svaki pad, nova su šansa za uspeh, novi početak i sreću. Sigurno ste milion puta čuli da je važno ustati, i jeste. To je najvažnija stvar. Kada padnete naučite gde ste se sapleli, kakvu ste grešku napravili i iskoristite to kao plodno tlo za uspeh.

Dajte šansu svojim snovima

Ne odustajete od svojih snova. Oni su tu sa razlogom. Daju vam vrhu u životu i ukoliko radite na njima svojim malim koracima činite veliku stvar za društvo oko vas. Trudite se da ispunite svoje snove. Zapišite šta vam je potrebno za to i onda razgovarajte sa ljudima koji se u to razumeju. 

Menjajte jednu po jednu lošu naviku

U koliko ste svesni da ne jedete kako treba, da spavate premalo ili previše, da volite da popijete previše često, da vam pušite ili da preterujete sa slatkišima, i neke od ovih osobina želite da promenite morate da zapamtite da se one menjaju jedna po jedna. Ako pokušate sve odjednom da promenite, verovatno će vam to biti previše naporno, zato samo polako, odredite prioritet i krenite jedno po jedno da rešavate.

Prekinite sve toksične veze

Toksične veze iscrpljuju energiju, sreću i strpljenje iz vas i čine da se osećate besno, nestrpljivo i kao da ste na ivici. U ovakvim situacijama uglavnom je problem što tu osobu jako volimo, te nam je teško da raskrstimo sa tim. Međutim, rdi našeg mira i sreće, toksične veze u kojima nismo dovoljno cenjeni moraju da budu gotove.

Otvorite se ka novim ljudima

Novi ljudi i novi prijatelji mogu da donesu neku novu svežinu u našem životu i samim tim da učine da se razvijemo kao ličnost, da postanemo srećni i da saznamo nove zanimljive stvari. Otvorite se ka novim prijateljima i biće vam lako da se uvek smejete.

Vežbajte zahvalnost

Svako veče lezite u krevet i pre nego što zaspite zamislite tri razloga zbog kojih ste tog dana bili srećni. Tako ćete shvatiti da svakog dana imate razlgo za sreću, a to će vam postaviti osnovu da i narednog dana budete super srećni. Ova praksa otklanja anksioznost i čini vas smirenima i zaista ispunjenima.

Fokusirajte se na put koji ste prešli

Kada tek počnemo da radimo na nečemu uvek imamo dosta energije, vuče nas želja i inspiracija i ništa vezano za taj posao nam nije teško i u svemu uživamo. Međutim, kada stignemo do pola, te energije, želje i inspiracije nestanu i nalazimo se u poziciji da nemamo snage za dalje. Tada neretko gledamo napred odbrojavajući korake do kraja i nadajućio se da čemo uspeti, umesto da pogledamo nazad i da budemo ponosni na sebe što smo čak sve to uspeli. Taj ponos daće nam snagu da idemo dalje. 

Ugasite TV i nađite hobi

Nemojte samo da sedite kao osušeni ispred televizora. Nađite hobi koji će vam prijati i koji će vas ispunjavati. Bilo kaka vid mentalne i fizičke aktivnosti učiniće da se osećate srećnije.

Izađite napolje i udahnite zdrav vazduh

Ukoliko se zatvorite u kuću, tamo završavate posao, tamo spavate i tamo provodite dane, uskoro će vaša kuća postati dosadna i zatvoriće vas u neku ravnodušnost i nesreću. Izađite napolje, udahnite malo svežeg vazduha i opustite se u šetnji. Prijaće vam i bićete jako srećni.

Ne žalite se

Kakve su ti misli, takav ti je život. Ova izreka potpuno je tačna. Kako ćete vi gledati na život, tako će vam vaš život izgledati. Ukoliko odlučite da kukate bez prestanka onda ćete sigurno svoj život videti kao jedan veliki razlog za žaljenje. Sa druge strane, ako se odlučite da budete srećni i da u svemu nađete nešto lepo, uvek ćete biti srećni i u svemu ćete naći nešto lepo. Da, toliko je jednostavno. 

Pobedite strah

Strahovi su prirodni i sasvim je logično da u vama izazivaju osećaj nelagodnosti i ljutnje. Ipak, ukoliko se potrudite da shvatite da li je vaš strah realan i da li imate bilo kakvu kontrolu nad događajem koga se toliko intezivno plašite, osetićete se rasterećenije. Uostalom, u većini slučajeva sasvim je dovoljno da sebe pitate koje su posledice tog nekog događaja. Ukoliko nećete ostati bez glave ili nekog voljenog sve može da se sredi. Samo polako, korak po korak i bićete srećniji. 

Ne budi žrtva

Kriviti druge ljude za negativna dešavanja u vašem životu znači da niste spremni da preuzmete odgovornost i da se izborite sa greškom koju ste napravili. Ne budite žrtva. Tek kada shvatite da ste sami odgovorni i za svoje uspehe i za svoje neuspehe, tada ćete moći iskreno da uživate u svojoj sreći. 

Odlučite da budete srećni

Više puta se kroz ovaj tekst nametnulo da sreća zavisi od vas. Možete da uradite mnogo toga da se osetite srećnijim, ali ukoliko vi ne donesete odluku da budete srećni, ništa od toga šro radite u neće ostvariti dugoročni efekat sreće. Morare doneti odluku da budete srećni. 

Oprostite onima koji su vas povredili

Ukoliko sa sobom nosite seme ljutnje i mržnje ne možete da budete srećni. Da biste istinski bili srećni, neophodno je da prevaziđete prošlost, iskreno oprostite osobama koje su vas povredile i zahvalite se što su vas naučili lekciju. Tako ćete moći da nastavite dalje i da se osećate bolje.

Negujte veze koje želite da se razvijaju

Bilo da se radi o prijatelju, porodici ili partneru, čuvajte odnose do kojih vam je stalo. Aktivan rad na lepim vezama činiće vas srećnim, daće vam bezbroj lepih trenutaka za kutiju uspomena i probudiće u vama iskrenu ljubav i zadovoljstvo.

Prestanite da se osećate kao uljez

U brojnim situacijama u našim životima susrećemo se sa osećajem da negde ne pripadamo. Kada ste pripremali neki jako težak ispit za fakultet, sigurno ste se zapitali šta vi uopšte radite tu i rekli sebi da vi niste za to. Ovaj osećaj nas sputava u svakodnevnici. Ubeđuje nas da ne znamo ništa i otkriva svima oko nas da nismo dovoljno dobi. Ali ovo nije tačno. Tu ste gde jeste jer jeste dovoljno dobri, čak odlični, te kad niste sigurni u nešto, glavu gore i samo hrabro. Pokažite i sebi i drugima da ste najbolji u svemu što rešite da radite i bićete srećni. 

Potražite pomoć kad vam je potrebna

Nije sramota potražiti pomoć. Bitno je da posao bude završen, a kako će da se završi to je manje bitno. Prihvatite da je potpuno u redu da nešto ne znate i ne možete. Izborite se sa sobom i zatražite pomoć. Osećačete se bolje znajući da niste sami, a gotovo sigurno ćete uživati i u samom radu. 

Prestanite da sabotirate sami sebe

Živimo u svetu gde je sve moguće ako se dovoljno potrudimo. Mnogi od nas odluče da i ne pokušaju da postignu svoji cilj jer još uvek nisu spremni i misle da će jednog dana u budućnosti biti spremni. Taj jedan dan retko ka dođe, a mi zaboravljamo da je šansa da ne uspemo 100% ako i ne pokušamo. Dakle, sve je bolje od toga da ne pokušate. Samo napred, krenite korak po korak, ne sabotirajte sebe i uspećete u svom cilju, a na tom putu bićete zaista srećni. 

Ne upoređujte se sa drugima

Vaš život, vaše sposobnosti i mogućnosti, vaše odluke. Ne upoređujte se sa drugima, oni nisu živeli vaš život, niti ste vi živeli njihov život. S obzirom da ne znate okolnosti pod kojima je osoba postigla svoj uspeh, sasvim je moguće da samo nećete biti zadovoljni sobom i da ćete se osećati jako loše zbog toga jer mislite da ste lošiji  od te osobe. Kada uporedite sebe sa nekimm drugim, vaša sreća automatski gubi igru. Zaboravite na tuđe živote i uspehe, fokusirajte se na sebe i svoji put napred.

Dozvolite sebi da se odmorite 

Računica je jednostavna. Ako pet dana radite 10 minuta aktivno i ostatak perioda pokušavate da radite, ali ne radite ništa, posle pet dana imate 50 minuta aktivnog rada i preko 100 sati nerada. Ukoliko pak 4 dana odmarate i petog dana aktivno radite osam sati, na kraju imate 8 sati rada. Šta je bolje?

Nađite dodatan mozak

Ovo je mala igra rečima, ali svakako nije na odmet da potražite pomoć još jedne osobe. Ne kaže se bez razloga da dve glave misle bolje od jedne. Ne zaboravite da je sasvim u redu da pitate nekoga kome verujete za mišljenje kada niste sigurni u nešto.

Get embed code

Ne tolerišite dramu

Drama je takva da u većini slučajeva nema apsolutno nikakvog smisla i ništa njom ne može da se postigne, samo budi nekativna osećanja. Prestanite da tolerišete dramu i izbacite je generalno iz svog života. Bićete mnogo srećniji i život će vam biti na mestu jer ćete sa svim problemima moći odgovorno i pametno da se suočite. 

Koristite okvir da donesete pametnu odluku

Pametne odluke ne donose se preko noći. Napravite modlu u koju ćete "da unesete svoju pametnu odluku". Dakle, ako hoćete da uradite nešto razmislite o onome što je za vas najbitnije. Da li se finansijski uklapa u vaše prognoze? Da li je to ono što zaista želite? Koji su benefiti toga? Koje su mane toga? Smislite pitanja koja su vama najvažnija i odgovorite na svakog od njih. Ukoliko su svi odgovori onakvi kakvi očekujete, čestitamo donosite pametnu odluku.

Verujte u rast

Kada je u pitanju ličnost neophodno je da znate da znate da je sve do vas. Ukoliko verujete da možete da rastete i da se razvijate onda sigurno to i možete. Nećete sebe ograničavati da uradite šta god da je neophodno da biste postigli da željeni rezultat u sopstvenom razvitku. 

Volite svoje telo

Kada volite svoje telo i svoji izgled mnogo je lakše biti zadovoljan svojom slikom u ogledalu i svojim unutrašnjim stanjem. Svi mi imamo neke mane, ali je jedino bitno kako se mi sa njima nosimo. Ako iskreno volimo sebe, onda možemo i da učinimo sve što je potrebno da budemo srećniji, zdraviji i lepši.

Dozvolite sebi da ne budete cool

Cool je način na koje nas društvo vidi. Postoje određeni standardi koje mi vezujemo za cool osobe, ali to ne znači da sebe treba da forsiramo da budemo cool. Budite iskreni prema sebi, budite to što jeste, čak iako ste pomalo staromodni. Poštovanjem svojih potreba i želja bićete srećniji, a sreća i zadovoljstvo su danas cool. Dakle, zanemarite šta rade klinci u dvadesetim, jednostavno budite vi. 

Uživajte u tome što vaš život nije pinterest

Ili instagram fid ili fejsbuk slika ili bilo koja društvena mreža. Na društvenim mrežama sve je ulepšano i savršeno, ali ne zaboravite da je realan život mnogo lepši. Razlog zašto je činjenica da bez tame ne bi bilo svetla i obratno. Tek kada zaista znate kako je to proći kroz nešto loše, možete iskreno znati koliko jedna sitnica može da vas učini srećnim.

Dozvolite sebi da razočarate druge

Budite iskreni prema sebi. Niste robot. Sasvim je u redu da u nečemu pogrešite ili da nešto ne uspete. Ako to razočarava ljude oko vas, to je njihov problem. A verujte nam na reč, drugi nikada neće biti razočarani vama, jednostavno će da prihvate da nešto niste uradili kako treba i pokušaće to da reše. Uglavnom mi sami pravimo od toga veću dramu nego što je neophono, a kao što smo već rekli, za dramu u vašem životu nema mesta. Kada prestanete to sebi da radite, prestaćete da se opterećujete glupostima i bićete srećni.

Odvojite vreme u toku dana da radite stvari koje vas čine najsrećnijim

Da li je to trening? Ili dobra knjiga? Provođenje vremena sa voljenima? Nije bitno. Barem sat vremena svaki dan za stvari koje volite da radite najviše na svetu učiniće da svaki dan imate razlog za sreću, kakav god dan bio. 

Nađite pobedničko rešenje

U mnogim situacijama mi biramo između dva zla ono koje je manje, a zanemarujemo da uvek postoji i pobedničko rešenje. Kada se nađete u takvoj situaciji pokušajte od toga da napravite najbolji trenutak u vašem životu. Uvek je moguće, koliko god nemoguće delovalo, samo razmislite izvan okvira i donesite odluku u skladu sa svojim potrebama. Bićete srećni i ponosni na sebe.

Isključite sitnice koje vas najviše nerviraju

Život je prekratak da biste ga proveli radeći stvari koje vas nerviraju. Posao je posao i to je nužno zlo udobnog života, ali čekanje u banci nije moranje. Umesto da čekate u redu koristite priliku da račune plaćate onlajn. Takođe, da ne biste svaki dan spremali ručak, ukoliko to ne volite, pripremite ručak za dva dana. Tako ćete barem jedan dan imati mir. Ovo možete primeniti na praktično sve aspekte svog života i verujte nam da ćete biti jako srećni kada počnete ovo da primenjujete. 

Nađite ljude kojima verujete

Svi mi poznajemo mnogo ljudi, neke od njih čak i volimo, a manjem broju i verujemo. Kada znate da na nekoga možete da se oslonite učinite da ta osoba postane deo vaše svakodnevnice. Biće vam jako drago da u životu uvek imate osobu kojoj možete da se okrenete ako se osećate loše ili ste zbunjeni, a to će vas automatski učiniti srećnim. 

Pomirite se da su neke stvari nepredvidive

Dakle, ne možete da predvidite zemljotres, inflaciju ili bolest. U takvim situacijama svako od nas snalazi se kako zna i ume. Iz tog razloga potpuno je glupo da se nervirate oko toga šta bi moglo da se desi. Jednostavno prihvatite da je to nepredvidivo. Bićete iskreno srećni. 

Odlučite koje su vaše granice

Neke stvari jednostavno nismo dužni da trpimo. Niti treba da dozvolimo da bilo ko čini stvari koje nama ne prijaju. Kada vam nešto zasmeta, zamolite ljude oko vas da to više ne rade i ostanite pri tome. Ukoliko se to ponovi još par puta, ta osoba nije za vas i ne morate da je trpite više, ko god ona bila.

Naspavajte se

San je bitan koliko za vašu sreću, toliko i za zdravlje. Ako se svako veče naspavate, svi problemi sa kojima se suočavate u toku dana delovaće vam kao sitnice. Kada smo umorni sve nam deluje teže nego što jeste i u svemu vidimo nešto negativno. Potrudite se da odvojite dovoljno vremena da nakupite svu neophodnu energiju i odmah ćete biti srećniji. 

Fokusirajte se na to da i druge ljude učinite srećnim

Kada se probudite ujutru zapitajte se kako tog dana možete nekog drugog da učinite srećnim. Kada su ljudi oko vas srećni i vi ćete biti, a ako ste vi razlog za tu sreću još ćete i biti ponosni ne sebe. Nije bezveze to što su vas roditelji učili da je davanje poklona podjednako lepo kao i primanje istih. Uostalom, zar vam osmeh nekoga kome ste pomogli ne zagreje srce?

Sve za naredni dan pripremite uveče

Niko ne voli da ustaje rano da ide na posao, a ako vas tu još čeka i da decu odvedete u školu, spremite doručak i odete u prodavnicu, sigurno ste gotovo svaki dan na ivici nervnog sloma. Da biste to izbegli, pokušajte da uveče pripremite odevnu kombinaciju za sutra, spakujete sa decom knjige za školu i odete u prodavnicu. Iznenadićete se koliko ćete se opuštenije i srećnije osećati ujutru.

Osećanja nisu činjenice

Nema potrebe da pokušavate svoja osećanja da sagledate racionalno. To vas može samo iznervirate jer osećanja nisu činjenice i u njima nema ništa logično. Prihvatite svoja osećanja i delujte u skladu sa njima. Tako ćete biti srećniji i zadovoljniji sobom i ljudima oko sebe. 

Takođe, ovo ima i svoju drugu stranu. To što te možda trenutno ljuti ili povređeni, ne znači da je razlog za to toliko loš kao što vam se čini. Jednostavno ste možda imali stresan dan na poslu i sve vam je mračnije nego što realno jeste. U tom slučaju najbolje je da prespavate i da odreagujete tek kada se odmorite. 

Pripremajte sebi iznenađenja

Sećate li se kada ste našli pare u svom džepu nakon što ste zaboravilii da ste ih tu stavili? Nije li vas to učinilo jako srećnim? Ovo ne mora da se dešava retko. Spremajte budućoj sebi mala iznenađenja svaki dan. Namerno zaboravljajte da ste uradili nešto lepo za sebe i kada to pronađete ili otkrijete ponovo bićete srećni kao malo dete. 

Ne insistirajte uvek na najboljem

Sasvim je u redu da želite najbolje za sebe i sebi drage ljude, ali je neophodno da se setite da je najbolje prilično subjektivna kategorija. Šta više obično nam one manje savršene stvari donesu više sreće. Pokušajte sebe da navikenete da se uz najbolje častite kada završite neki veliki zadatak. Tako će to nešto najbolje mnogo više da vredi.

Vežbajte

U zdravom telu zdrav duh. Naravno da neki ljudi jednostavno ne podnose teretanu i to je sasvim u redu, ali probajte makar malo da hodate svaki dan. Fizička snaga koju ćete dobiti tim učiniće da se osećate mnogo srećnijim nego što možete da zamislite. 

Vežbajte smejanje

Da, možda zvuči malo glupavo. Ali, naučnici su potvrdili da kada se smejete osećate se bolje, a i ljudi oko vas su uvek srećniji. Ne forsirajte osmeh, samo se podsetite da je u redu smejati se, nije neprofesionalno, ne delujete mlađe i nepromišljeno. Jednostavno dozvolite sebi da budete srećni. 

Dozvolite sebi da volite

Pa šta ako to znači da ćete završiti slomljenog srca? Šta će se desiti i da budete malo tužni? Upoređenju sa iskrenom srećom zbog ljubavi koju osećate prema nekome i koje neko oseća prema vama to je ništa. Bol prođe, a uspomene na neke od najlepših trenutaka u vašem životu ostaju sa vama dok ste živi. 

Šta je uspeh? 

Za svakog od nas uspeh je nešto drugo. Za neke ljude uspeti u životu znači imati veliki dom, bogat račun i voziti dobra kola. Za druge, pak, uspeh čine porodica, deca i ljubav. Šta god da je za vas uspeh to je u redu, ali kada znate čemu težite onda znate i kako da toga da dođete. 

U svemu nesavršenom ima nešto savršeno

Ukoliko se fokusirate na lepe stvari umesto na one loše, onda ćete uveki imati savršeni razlog za sreću. Možda je vam vaše malo dete napisalo poruku punu gramatičkih grešaka, ali zar nije predivno što vam je uopšte napisalo poruku? Pokušajte to da nađete u životu i bićete srećni. I ne zaboravite. Ako se danas probudite i odlučite da budete srećni, bićete.

Komentari. (0)