Glavobolja nije samo prolazna neprijatnost, već znak da telu nedostaje ravnoteža. Stres, nedostatak sna, dehidracija i dugi sati pred ekranom stvaraju napetost koja lako prerasta u pulsirajući bol. Pre nego što posegnete za tabletom, vredi probati prirodne saveznike koji se vekovima koriste za ublažavanje tegoba. Dva napitka posebno se izdvajaju, a to su kafa i zeleni čaj. Obe tečnosti deluju na različite načine, ali imaju isti cilj, da opuste telo i smire um.
Kafa nije samo jutarnji ritual, već i način da se razbistre misli i povrati fokus. Ključni sastojak, kofein, privremeno sužava krvne sudove u mozgu i time smanjuje pritisak koji izaziva bol. Zanimljivo je da se kofein nalazi i u mnogim lekovima protiv bolova, jer pojačava njihovo dejstvo. Ipak, važno je ne preterivati, jedna do dve šolje dnevno dovoljne su da pomognu bez izazivanja nervoze ili nesanice.
Shutterstock/Esin Deniz
Osim fiziološkog dejstva, kafa ima i emocionalnu dimenziju. Sam miris sveže skuvane kafe, zvuk kuvanja i prvi gutljaj deluju kao mali trenutak uživanja koji smanjuje stres, jednog od najčešćih uzroka glavobolje. Upravo zato, kafa donosi olakšanje i telu i glavi, istovremeno smirujući i misli i napetost.
Za one koji više vole blaže napitke, zeleni čaj je idealna alternativa. On sadrži kofein, ali i L-teanin, aminokiselinu koja opušta bez uspavljivanja. Ova kombinacija stvara stanje "mirne budnosti", savršeno za one koji žele smirenost bez gubitka koncentracije.
shutterstock.com
Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji smanjuju oksidativni stres, jedan od uzroka hroničnih glavobolja. Redovno ispijanje ovog napitka poboljšava cirkulaciju, štiti moždane ćelije i dugoročno smanjuje učestalost bola.
Kada sledeći put osetite glavobolju, umesto da odmah posegnete za tabletom, pokušajte sa šoljicom kafe ili zelenog čaja, možda je upravo u njima skriveno prirodno rešenje koje ste tražili.
Možda vas zanima…
BONUS VIDEO:
Komentari (0)