Nana je mnogo više od prijatnog mirisa i osvežavajućeg ukusa - ovaj čaj može da deluje umirujuće i na vaš stomak.
Naučna istraživanja potvrđuju da mentol, aktivno jedinjenje iz nane, pomaže kod problema sa varenjem. Studije na ljudima i životinjama pokazale su da ulje peperminta može značajno ublažiti tegobe. Na primer, četvoronedeljna studija Američkog univerziteta obuhvatila je 57 ispitanika sa sindromom iritabilnog creva - 75 odsto onih koji su dvaput dnevno uzimali kapsule ulja peperminta prijavilo je poboljšanje, dok je u placebo grupi to učinilo 38 odsto učesnika.
Čaj od nane pruža slične dobrobiti, iako je njegovo dejstvo još uvek manje istraženo. Tradicionalno se koristi kao umirenje kod stomačnih tegoba: u kombinaciji sa vranilovom travom pomaže kod dijareje, dok mešavina nane i pelina može ublažiti simptome trovanja hranom.
Freepik
Za pripremu čaja, sedam do deset svežih listova nane prelijte sa 250 ml ključale vode, poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta, zatim procedite i pijte toplo. Ako koristite kesicu nane, prelijte je istom količinom vode i uživajte u osvežavajućem napitku.
Ublažava probleme sa varenjem
Nana može ublažiti simptome varenja, kao što su gasovi, nadimanje i loše varenje.
U jednoj studiji na 72 osobe sa IBS-om, kapsule ulja nane smanjile su simptome IBS-a za 40 odsto nakon 4 nedelje, u poređenju sa samo 24,3 odsto kod placeba. Pored toga, u pregledu 14 kliničkih ispitivanja na skoro 2.000 dece, nana je smanjila učestalost, dužinu i intenzitet bolova u stomaku, piše Heltlajn (Healtline).
Možda vas zanima…
Za glavobolju
Pošto nana deluje kao mišićni relaksant i sredstvo protiv bolova, može ublažiti određene vrste glavobolja. Mentol u ulju mente povećava protok krvi i pruža osećaj hlađenja, moguće ublažavajući bol.
Shutterstock/fizkes
U jednoj randomizovanoj kliničkoj studiji iz 2010. godine kod 35 ljudi koji su se borili sa migrenama, ulje mente primenjeno na čelo i slepoočnice značajno je smanjilo bol nakon 2 sata, u poređenju sa placebom.
Osvežava dah
Postoji razlog zašto je menta uobičajena aroma za paste za zube, tečnosti za ispiranje usta i žvakaće gume.
Pored prijatnog mirisa, menta ima antibakterijska svojstva koja pomažu u ubijanju klica koje izazivaju zubni plak, što može poboljšati dah.
Ublažava začepljene sinuse
Nana ima antibakterijska, antivirusna i antiinflamatorna svojstva. Zbog toga, čaj od nane može ublažiti začepljene sinuse usled infekcija, prehlade i alergija.
Pored toga, neka starija istraživanja pokazuju da mentol - jedno od aktivnih jedinjenja u nani - poboljšava percepciju protoka vazduha u nosnoj šupljini. Stoga, para od čaja od nane može vam pomoći da osetite kao da vam je lakše da dišete.
Komentari (0)