Odrasli

SMEĐI ŠUM LEČI ANKSIOZNOST: TikTokeri tvrde da daje sjajne rezultate, ali i nauka

Na koji način kanališete stres ili bežite od anksioznosti? Novo otkriće među tiktokerima, a u nauci već davno poznato može vaš organizam da uravnoteži u nekoliko minuta.

13.09.2022 19:00

SMEĐI ŠUM LEČI ANKSIOZNOST: TikTokeri tvrde da daje sjajne rezultate, ali i nauka
pexels.com

Svakodnevni sres i nervoza mogu se odraziti na naš san i generalno funkcionisanje, pa većini ne polazi za rukom da se nose sa njim na adekvatan način. Dok jedni pribegavaju nekim hobijima, sportu i nekakvim aktivnostima, drugi se okreću raznim metodama i vidovima smirivanja poput joge ili slušanja muzike kako bi lakše zaspali ili otklonili anksioznost. Za "beli" šum ili buku su gotovo svi čuli, a za one koji ne znaju radi se smenjivanju zvukova različitog intenziteta koji će smiriti ljude i pomoći im da lakše zaspu. Druge ipak ovaj zvur iritira i daje kontraefekat. Međutim, sada se pojavila još jedna "boja" koja pomaže nervima da se smire.

Šta je braon ili "smeđi" šum?

Poznati naučnik Robert Braun u 19. veku je otkrio jedan način kretanja čestica  u određenoj tečnosti koje se kreću  nasumično i pozabavio se matematičkim objašnjenjem ovog procesa. Otkrio je da ova formula ukliko je primenite za generisanje zvukova, možete dobiti monotonu niskofrekfentnu buku. Ovaj zvuk podseća na kišu, tutnjavu vetra ili morske talase i ljudi koji su manje tolerantni na beli šum i osetljivi na visokofrekfentnu buku, radije slušaju njega, koji im pruža opuštenost.

 

 

Kako on deluje?

Tiktokom kruže snimci ljudi koji su oduševljeni efektom koji daje smeđi ili braon šum i kako on utiče na njihov mozak. Mnogi smatraju da su dosta smireniji i da bi u slušanju tog zvuka mogli provesti dane i dane. On postaje sve popularniji na društvenim mrežama, a ljudi koji pate od poremećaja ADHD ili anksioznosti dele snimke kako im on pomaže da se opuste i smire i kako povoljno utiče na njihov mozak.

Međutim, nije relevatno oslanjati se na misšljeje tiktokera, ali ono je potkrepljeno i naučnim dokazima što je dobra stvar i to dokazuje naučna studija koja je objavljena 2017.godie a radili su je naučnici iz Nemačke i Bugarske, želeći da saznaju kakav uticaj ima buka na ljudku psihu. Tako su otkili da upravo taj, braon zvuk utiče smirujuće na nervni sistem zbog monotoog zvuka i poboljšava san i otklanja anksioznost. 

 

@adhd_assist Brown noise has tons of evidence backing its relaxation and focus boosting effects. #evidencebased #science #brownnoise #adhd #adhdinwomen #adhdsquad ♬ Brown noise - Pure Brown Noise - Power of Noise

 

Kako primeniti ovu metodu?

Pošto je stvaranje te "buke" i simulacija talasa, vetra..veštački stvorena u našoj okolini, možda efekat neće biti potpun kao u prirodnoj atmosferi, međutim, možete uz pomoć aplikacija i  Jutjuba pronaći zvuk i podesiti ga i po jačini i intenzitetu onako kako vam odgovara. Međutim, treba kao i sa svime i sa ovim biti oprezan, pre vega braon šum može izazvati zavisnost, jer se telo navikava na smirenost uz pomoć njega i gubi sposobnost da se na drugi način nosi sa anksioznošću. Zato ne treba svakodnevno slušati ili ostaviti celu noć taj zvuk.

 

 

Na kraju, ovo nije lek i uzroci određenih psihičkih stanja mogu biti različiti, pa nekada oni zahtevaju i pomoć stručnog lica, što ne može da zameni nijedna muzika niti zvuk iz prirode sa Jutjuba. Psihe ljudi su različite i svako na svoj način percipira i ovu buku, međutim nema neželjenih efekata od slušanja smeđeg zvuka i ukoliko smatrate da vam je potrebno opuštanje i mala "izolacija" povremeno, nije na odmet opustiti se uz ove zvuke.

 

BONUS VIDEO:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Komentari. (0)