Ljudi imaju jasno podeljenja mišljenja o tome kada je najbolje vreme za tuširanje. Pristalice tuširanja kao jutarnje navike veruju da je to najbolji način da se razbudite i započnete dan potpuno čisti, dok pobornici večernjeg tuširanja tvrde da je najvažnije oprati sa sebe svu prljavštinu i znoj pre nego što legnete u krevet.
I naša anketa pokazala je da većina Srba voli da se tušira uveče. Prema glasovima čitalaca Srećne republike 56 odsto anketiranih se tušira uveče, dok jutarnje osveženje bira 44 odsto naših čitalaca.
Izgleda da se sve svodi na lične navike i stil života jer obe opcije imaju svoje prednosti. Možda uživate u jutarnjem tuširanju jer vas razbudi i osveži ili vam više prija večernje tuširanje kako biste "sprali" dan sa sebe pre spavanja.
Prednosti jutarnjeg tuširanja
- Treba vam podsticaj za buđenje: Ako ne ustajete puni energije, topao (ali ne vruć) tuš može vam pomoći da se razbudite. Kratko okretanje vode na hladno može dodatno poslužiti kao pravi "poziva na buđenje".
- Želite da dan započnete sveži i čisti: Tokom noći u postelji se nakupljaju znoj, mrtve ćelije kože i prirodna ulja. Jutarnje tuširanje pomaže da sve to sperete i dan započnete sveži.
- Želite da oblikujete kosu: Ako se budite s neurednom kosom, niste jedini. Tuš ujutru može vam pomoći da je popravite frizuru, naročito ako koristite preparate koji se koriste na mokroj kosi.
Prednosti večernjeg tuširanja
Ako vam je važnije da u krevet legnete čisti nego da dan započnete čisti, večernje tuširanje može biti pravi izbor.
- Uklanjanje nečistoća nakupljenih tokom dana: Tokom dana koža dolazi u kontakt s bakterijama, zagađenjem i različitim površinama. Večernje tuširanje uklanja sve te naslage i sprečava da završe u vašem krevetu.
- Čistija posteljina: Ako se tuširate pre spavanja, posteljina ostaje duže sveža i čista, iako će se s vremenom svakako zaprljati.
- Bolji san: Iako istraživanja ne ističu specifično vreme tuširanja kao ključno, pokazano je da topla kupka ili tuš pre spavanja mogu pomoći da brže utonete u san i poboljšate njegov kvalitet.
Naučni dokazi koji bi jasno favorizovali jedno vreme tuširanja u odnosu na drugo su ograničeni. Dakle, ne postoji obaveza da tuširanje usklađujete s određenim delom dana.
Shutterstock/Yuganov Konstantin
Možda vas zanima…
I jutarnje i večernje tuširanje mogu biti podjednako dobri za vaše zdravlje - zavisi samo od vaših potreba i ritma. Ali stručnjaci su ipak više pobornici jedne od ove dve navike.
Šta kaže stručnjak
U ovoj ultimativnoj higijenskoj debati Amerikanci su duboko podeljeni. Istraživanje Fondacije za spavanje (Sleep Foundation) iz 2022. pokazalo je da 42 odsto odraslih dan započinje osvežavajućim tušem, dok 25 odsto čeka večernje sate da bi se okupali pre odlaska u krevet, prenosi Njujork post (nypost).
Ali, prema rečima dr Primrouz Friston, vanrednog profesora kliničke mikrobiologije na Univerzitetu u Lesteru u Velikoj Britaniji, u ovoj "klizavoj“ debati postoji jasan odgovor barem kada je u pitanju zaštita od bakterija, grinja i drugih nepoželjnih saputnika u krevetu.
Prema rečima dr Friston, tokom dana vaše telo i kosa sakupe mešavinu zagađivača, alergena, znoja i masnoće što hrani bakterije koje mogu poremetiti prirodni mikrobiom kože. Pristalice večernjeg tuša tvrde da ispiranje svega toga pre spavanja pomaže da se spreči taloženje prljavštine na posteljini. Ali dr Friston upozorava da ćete se i dalje znojiti tokom noći, bez obzira na to koliko vam je soba hladna.
mikrobe na posteljinu i najverovatnije se probuditi s neprijatnim telesnim mirisom - kaže dr Primrouz Friston.
Situacija postaje još gora ako redovno ne menjate posteljinu.
- Prljavi čaršavi mogu preneti te mikroorganizme koji izazivaju neprijatne mirise ponovo na vašu kožu dok spavate - dodala je ona.
Saveti za tuširanje
Bez obzira na to da li se tuširate ujutru ili uveče, trebalo bi da se držite ovih preporuka: koristite toplu (ne vrelu) vodu, završite mlazom hladne za bolju cirkulaciju, birajte blage preparate, tuširajte se pet-10 minuta, kožu nakon toga tapkajte peškirom i nanesite hidratantnu kremu.
Ukoliko imate upalna kožna oboljenja, hronično suvu kožu ili druge probleme sa kožom, posavetujte se sa dermatologom pre nego što promenite svoje navike tuširanja.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)