Koliko puta ste rekli, i slagali sebe, da od sutra krećete sa dijetom, kud puklo da puklo. Naravno, imali ste druge obaveze i niste održali obećanje. Međutim, da bi proces mršavljenja bio uspešan, osim upornosti važan je i dan kada počinjete sa skidanjem kilograma.
Naime, tim istraživača sa Univerziteta Pensilvanija otkrio je da određeni dani u nedelji, takozvane "vremenske prekretnice", imaju moć da nas psihološki podstaknu na promene. Na tim prekretnicama, ljudi sebe doživljavaju kao da ostavljaju stare navike iza sebe i kreću ispočetka.
Ponedeljak, kao prvi dan radne nedelje, prirodno se nameće kao simbol novog početka. Tada najčešće donosimo odluke o promenama načina ishrane, uvođenju vežbanja ili odustajanju od loših navika. Taj osećaj "nove verzije sebe" može da bude snažna motivacija.
Istraživači su pratili ponašanje ljudi na različite načine: analizirali su pretrage na Guglu o dijetama i vežbanju, pratili posećenost teretane na univerzitetu i beležili aktivnosti na internet stranicama gde su korisnici sami sebi postavljali izazove sa finansijskim kaznama za neuspeh.
shutterstock.com
Rezultati su pokazali da je upravo ponedeljak najčešći dan kada ljudi započinju nove planove.
Iako je ponedeljak najdominantniji, postoje i drugi datumi koji psihološki funkcionišu na sličan način.
Možda vas zanima…
A to su: rođendani i godišnjice, prvi dan u mesecu, početak nove sezone ili školske godine, i na kraju Nova godina.
Psiholozi ipak naglašavaju da iako datum može da bude snažan pokretač, ne sme da postane izgovor za odlaganje. Čak i ako posustanete usred nedelje, sledeći obrok ili naredno jutro su idealna prilika za novi pokušaj - nije neophodno čekati naredni ponedeljak da biste nastavili.
Takođe, savetuje se da ne započinjete velike promene kada ste iscrpljeni ili emotivno slabi, jer tada snaga volje prirodno opada, prenosi Dejli Ekspres (Daily Express).
BONUS VIDEO:
Komentari (0)