Verovatno vam se bar jednom desilo da vas iz sna probudi trzanje, najčešće u nozi ili ruci. Ova pojava tokom uspavljivanja je sasvim normalna, a statistika kaže da oko 70 odsto ljudi manje, više redovno prolazi kroz ovo osećanje koje zna da bude i veoma neprijatno.
Trzaji predstavljaju iznenadne kontrakcije mišića, na koje ne možemo da utičemo, i najčešće se događaju na prelaza iz budnog u uspavano stanje.
Naučnici nisu sigurni šta tačno izaziva ove trzaje, a činjenica je da oni u većini slučajeva pogađaju samo jednu stranu tela, na primer, levu ruku i nogu.
Trzaji nastaju u istom delu mozga koji kontroliše i reakcije mozga na iznenadne stimulacije. Pretpostavka je da dok padamo u san, ponekad dolazi do nerazumevanja između nerava u moždanom stablu, što dovodi do trzanja.
Schutterstock
Na primer, kada se vaši mišići potpuno opuste, iako je to normalan deo uspavljivanja, vaš mozak je zbunjen. On može da zaključi da vi padate i reaguje tako što grči mišiće.
Možda vas zanima…
Takođe, postoje faktori koji povećavaju rizik od trzanja.
Ako pijete kafu i pušite cigarete neposredno pred spavanje, to ne samo da će otežati padanje u san, nego i povećati šanse da dođe do trzanja tokom uspavljivanja.
Ne preporučuje se ni vežbanje visokim intenzitetom.
Na kraju, ako već imate problema sa nesanicom i nedostatkom sna, kao i anksioznošću, trzanje se mnogo češće događati.
Međutim, ova pojava je u većini slučajeva potpuno bezopasna i ne predstavlja razlog za brigu, prenosi sleepfoundation.org.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)