Verovatno nikada niste čuli za "sindrom dva jastuka", ali američka fizioterapeutkinja Semi Špigel tvrdi da ova pojava stvarno postoji i da je spavanje na ovaj način veoma štetno po zdravlje i naše pravilno držanje.
Semi napominje da je uvek bolje sprečiti nego lečiti i u video snimku koji je objavila na TikToku je objasnila zašto su dva jastuka katastrofa za organizam.
- Spavanje na dva jastuka može da dovede do nastanka udovičke grbe (pojavljuje se na gornjem delu leđa ili na vratu, prim. aut) ili do drastičnog pogoršanja njenih karakteristika. Ukratko, ovo se naziva prevelikom "krivinom" kičme i smatra se najčešćim uzrokom nepravilnog držanja - navodi Špigelova.
Ona dodaje da ljudi dovoljno štete sebi nanose pogurenim hodanjem i poslednja stvar koja im treba jeste da stanje dodatno pogoršaju tokom noći.
shutterstock.com
Ovakav način spavanja na dva jastuka je loš po zdravlje
- Kada imate dva jastuka to znači da se vaša kičma poklapa sa grbom koja se javlja zbog nepravilnog držanja. Potrebno je da se kičma i vrat lepo istegnu unazad u ravnom položaju. Bilo bi idealno da spavate bez jastuka ili samo sa jednim. Ako vam je potreban dodatni naslonjač, uzmite uvijeni peškir i stavite ga iza vrata, on će sačuvati pravilan položaj kičme - tvrdi Špigelova.
Ona upozorava ljude da ne koriste dušeke koji se prilagođavaju telu jer, kako kaže, ako osam sati provedete u istom položaju, to neće biti nimalo korisno za vas.
Takođe, Špigelova je u svom snimku demonstrirala i nekoliko vežbi koje će ojačati mišiće gornjeg dela leđa i sačuvati elastičnost kičme, prenosi ladbible.com.
BONUS VIDEO:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook,
Instagram,
YouTube. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Komentari (0)