Ukoliko vam pakovanje pre putovanja predstavlja noćnu moru, sigurno imate spisak sa svim stvarima koje morate da ponesete. I prilično smo sigurni da na tom spisku nema teniske loptice, ali, stručnjaci kažu da ona može da bude pravi spas, naročito tokom dugih avionskih letova.
Terapeut i stručnjak za spavanje Trejsi Hanigen navodi da teniska loptica može da posluži kao improvizovani masažer.
- Dovoljno je da je umotate u peškir i lagano je kotrljate po telu. Teniska loptica je mala, lagana i savršena za primenu pritiska na tačke koje inače ne možete da dohvatite. Takođe, peškir će fiksirati lopticu i nećete morati da je "jurite" po avionu - objašnjava Trejsi.
Ona dodaje da pritiskom i kružnim pokretima možete da ublažite napetost u ramenima, leđima ili nogama, što može da bude pravo olakšanje tokom dugog sedenja u avionu.
Friends Stock/Shutterstock
Kotrljanje loptice preko mišića podstiče cirkulaciju i smanjuje ukočenost - idealno za putnike koji satima sede u skučenom prostoru.
Možda vas zanima…
Ona je takođe preporučila redovno istezanje kako bi se ublažila ukočenost - jedna strana vrata se može isteknuti tako što ćete okrenuti bradu u pravcu pazuha, a zatim primeniti nežni pritisak kako bi se istegnula suprtna strana vrata.
Međutim, teniska loptica može da bude korisna i tokom vožnje, i jedan od saveta koji se često može videti na društvenim mrežama je da postavite lopticu između sedišta i donjeg dela leđa, neposredno iznad trtične kosti.
Ovo će najviše pomoći ljudima koji imaju hronične probleme sa bolom u donjem delu leđa, prenosi Mirror.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)