Ubrzan tempo života, brojni zadaci i rokovi na poslu i obaveze u porodici često dovode do stresnih situacija. Kada se ovo stanje ponavlja iz dana u dan ili traje duži vremenski period postoji opasnost od hroničnog stresa koji sve češće dovodi do bolesti. Hronična izloženost stresu na radnom mestu poznata i kao pregorevanje (burnout sindrom) dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Hronični stres za posledicu može imati sve češće glavobolje, umor, ali i povećanje krvnog pritisaka. A, povišen krvi pristisak je prečica do bolesti srca, srčanog i moždanog udara. Mnogi ne znaju da hronični stres može polako dovesti do neplodnosti. Ovo se odnosi i na muškarce i na žene. Neime, zbog hroničnog stresa telo prestaje da proizvoditi estrogen i testosteron, što negativno uticati na testise ili jajnike.
Shutterstock
Ovo su 20 simptomi hroničnog stresa:
- Nervoza - ako ne možete da sedite mirno ni minut i stalno imate osećaj da nešto morate uraditi je klasičan znak da ste pod stresom
- Misli koje "jure" kroz glavu - mozak vam radi 100 na sat? Ovo je čest signal da je vreme za usporavanje
- Problem sa opuštanjem - čak i kada imate slobodnog vremena, osećate se napeto, jer vaše telo jednostavno ne zna da stane
- Stalno ste u pokretu - osećate da morate stalno da budete u akciji, znak je da vam stres ne dozvoljava da se odmorite
- Previše obaveza - da li smatrate da su svi poslovi hitni i da ih morate odmah obaviti? Vaše telo traži pauzu
- Odlaganje odmora - znate da vam je potreban odmor, ali ga uporno odlažete. Ovo je opasna navika koju stvara stres
- Problemi sa spavanjem - ako imate problem da zaspite ili se često budite noću, stres može biti glavni krivac za neprospavane noći
- Želja za brznom hranom - ukoliko često posežete za brzom hranom ili slatkišima, to bi mogla biti reakcija organizma na iscrpljenost i stres
- Pritisak da budete brzi - da li stalno osećate da sve mora da se uradi odmah? Ovo je klasičan znak preteranog stresa
- Osećaj preopterećenosti - ovo je još jedan od najočiglednijih znakova hroničnog stresa
- Niste u stanju da se odmorite - iako ste iscrpljeni, vaše telo ne želi da stane - vreme je da poslušate šta vam poručuje
- Nedostatak volje i depresija - stres može ugasiti osećaj zadovoljstva i dovesti do depresivnih epizoda. Ne zanemarujte ovo
- Nema uživanja u stvarima koje volite - Ako više ne uživate u hobijima ili druženjima, stres vam je možda "ukrao" sreću
- Osećaj praznine - sve vam se čini besmislenim, osećate se nezadovoljno? Ovo je često rezultat dugotrajnog stresa
- Drhtanje - drhtanje ruku ili tela bez razloga je znak da vaše telo pati od hronične napetosti i stresa
- Fizički simptomi - glavobolja, vrtoglavica, bol u leđima ili stomaku - sve to mogu biti znaci stresa
- Konstantna žurba - da li se osećate kao da nikada nemate dovoljno vremena? Stres je ubrzao vaš unutrašnji sat
- Nemir - teško vam je da mirno sedite, jer stres tera telo da neprestano traži akciju
- Umor koji ne prolazi - da li se osećate umorno i iscrpljeno, iako ste se odmorili? Ovo je jasan signal za usporavanje
- Razdražljivost - ako ste stalno nervozni i lako se uznemirite, stres je verovatno dostigao vrhunac
Lekari upozoravaju da je negativna posledica hroničnog stresa i pad imuniteta. Ako ste stalno pod stresom, lakše ćete se razboljevati nego inače. A što ste stariji, taj uticaj je pogubniji.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)