Stres je odavno postao deo našeg života i smatramo ga nečim što je "normalno" i neizbežno. Međutim, ekstremno je važno da naučite da prepoznate fizičke znakove koji pokazuju da je stres dostigao alarmantni nivo koji može da bude opasan po život.
Najčešći fizički znakovi hroničnog stresa su bol u grudima, glavobolja i bolovi u mišićima. Ovo se dešava jer stres dovodi do toga da nadbubrežna žlezda proizvodi previše hormona kortizola koji reguliše krvni pritisak, metabolizam, plodnost i kvalitet spavanja.
Osim kortizola, u telu se javlja i nalet adrenalina i porast u nivou oba hormona, što je rezultat reakcije našeg organizma kada se nađe pod pretnjom. Koritizol i adrenalin izazivaju skupljanje krvnih sudova, što znači da srce mora više da radi da bi obezbedilo normalnu cirkulaciju krvi. To može da dovede do lupanja srca i bola u grudima, visokog pritiska i bolova u glavi i mišićima.
- Ukoliko se stres ne smanji, sve je veći rizik da će doći do skoka pritiska ili srčanog udara. Još jedan uznemirujući simptom je problem sa spavanjem ili često buđenje tokom noći - rekla je doktorka Odri Tang.
Shutterstock
Ona dodaje da nedostatak sna može da izazove probleme tokom dana, kao što su neopreznost i nervoza. Na duže staze, loš san može da naruši metabolizam i izazove bolesti srca.
Dr Tang opisuje stres kao začarani krug jer nedostatak sna otežava napore tela da kontroliše nivo kortizola, i time se problem samo pogoršava.
Možda vas zanima…
Promena apetita je takođe loš znak - ponekad zbog stresa uopšte ne jedemo, ili jedemo previše, a za sve to je kriv kortizol. Takođe, zbog stresa telo može da postane napeto kako bi se zaštitilo od povreda i bola. To samo povećava bol u mišićima jer su oni stalno pod "naponom".
Važan simptom stresa je i gubitak libida, što se dešava jer stres smanjuje proizvodnju testosterona i dovodi do smanjene želje za intimnim odnosima.
Da stres treba ozbiljno shvatiti najbolje pokazuje podatak iz studije iz 2015. godine koja navodi da ljudi koji pate od hroničnog stresa i depresije imaju 50 odsto veći rizik od smrti, prenosi Dejli Mejl (Daily Mail).
Komentari (0)