Za mnoge je broj otkucaja srca često merilo trenutnog zdravlja, i ako je on povišen, to je znak za paniku. Međutim, retko ko uopšte zna koliki je broj otkucaja "normalan", a kada stvarno treba da se zabrinete.
Pre svega morate da imate u vidu da otkucaji srca nisu univerzalana vrednost i da se razlikuju kod svake osobe. Takođe, na ovaj broj utiče niz faktora - od godina, preko posla i fizičke aktivnosti, do lekova i hroničnih bolesti. Zbog svega ovoga prosečne vrednosti, koje se smatraju "normalnim", treba prihvatiti samo kao referentnu vrednost.
Kod zdravih odraslih osoba normalan puls iznosi između 60 i 80 otkucaja u minutu, a može doći i do 100, što se smatra normalnom gornjom granicom. Više od 100 otkucaja u minuti u stanju mirovanja kod zdrave odrasle osobe može da bude razlog za zabrinutost.
U zavisnosti od godina, prosečan broj otkucaja srca u stanju mirovanja iznosi:
Žene: Normalan puls
- 18-25 godina = 74-78
- 26-35 godina = 73-76
- 36-45 godina = 74-78
- 46-55 godina = 74-77
- 56-65 godina = 74-76
- 65+ godina = 73-76
Muškarci: Normalan puls
Možda vas zanima…
- 18-25 godina = 70-73
- 26-35 godina = 71-74
- 36-45 godina = 72-75
- 46-55 godina = 72-76
- 56-65 godina = 72-76
- 65+ godina = 70-73
Sportisti imaju puls između 40 i 60 otkucaja, kao i trudnice, kod kojih je broj otkucaja u proseku od 60 od 70 po minutu, a nakon fizičke aktivnosti, zdrave odrasle osobe najčešće izmere puls između 120 i 150 otkucaja u minutu, prenosi healthline.com.
Shutterstock
Zavisno od starosne grupe, prosečan broj otkucaja srca kod aktivnih osoba, tokom vežbanja sa intezitetom od 50 do 80 odsto iznosi:
Žene:
- 18-25 godina = 100-170
- 26-35 godina = 94-160
- 36-45 godina = 90-153
- 46-55 godina = 85-145
- 56-65 godina = 83-140
- 65+ godina = 78-132
Muškarci:
- 18-25 godina = 95-162
- 26-35 godina = 93-157
- 36-45 godina = 88-149
- 46-55 godina = 84-142
- 56-65 godina = 80-136
- 65+ godina = 75-128
Problem nastaje ako vam otkucaji srca u mirovanju stalno prelaze 100 otkucaja u minutu. To stanje se zove tahikardija, a ako niste utrenirani sportista, a imate u mirovanju manje od 60 otkucaja u minutu, to se zove bradikardijom.
Komentari (0)