Jedna od najstarijih ljudskih želja je dugovečnost. Možda će mit o večnom životu u budućnosti biti ostvaren, ali u realnosti starenje je tu i ne može se zaustaviti. Međutim, uz minimum našeg truda moguće je produžiti život za čak 20 godina, a sa tim se slažu i stručnjaci.
Sve što treba je uložiti malo truda i pobediti lenjost. A rezultati zaista mogu da budu neočekivani.
Šetnja
Koliko je važna ova aktivnost koju mnogi zanemaruju je činjenica da je studija Univerziteta u Lesteru dokazala da samo 30 minuta šetnje dnevno može ženama da produži život za 1,4, a muškarcima za 2,5 godina!
Osmeh
Od vežbanja je možda i važnije da budete optimisti i da ste dobro raspoloženi. Obimno istraživanje u kojem je učestvovalo 150.000 ljudi je pokazalo da smejanje i optimizam produžavaju život za najamnje 4.5 godina.
Shutterstock
Čitanje pre spavanja
Da, ovo je nešto što svi preskaču jer uvek su tu mobilni ili televizija kao vid baolje zabave. Međutim, stručnjaci kažu da ljudi koji čitaju pre spavanja u proseku žive dve godine duže od onih koji ne čitaju. Uostalom, čak i ako je knjiga dosadana, postoji jedna dobra stvar, uspavaće vas!
Prijatelji
Sasvim logično, a to će vam reći i svaki stogodišnji Japanac, društvene veze i kontakt sa prijateljima su najvažniji za dugovečnost. Zato izađite napolje, i družite se sa ljudima.
Možda vas zanima…
Stajanje na jednoj nozi
Održavanje ravnoteže postaje sve teže što ste stariji. Zato se preporučuje da svakog dana stojite na jednoj nozi. Ne samo da ćete drastično poboljšati ravnotežu već će i komunikacija između mozga i zglobova biti sve bolja.
Takođe, stajanje na jednoj nozi je najbolji test vašeg zdravlja, prenosi The Sun.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)